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7:35.58 →  7:19.18  →  7:23.67  →  7:24.88  →  7:27.31
  (153)   →   (152)    →   (152)   →    (155)   →    (157)
(165¡¦0.75)→(166¡¦0.76)→(167¡¦0.79) →(167¡¦0.79) →(166¡¦0.79)
¢£10 - 14km → 29ʬ06ÉÃ35(7ʬ16ÉÃ59/km)(163bpm)
7:21.02 →  7:12.95  →  7:24.77  →  7:07.66
  (155)   →   (160)    →   (167)   →    (170)
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