2019・走り納め
●本日のラン
ジョグ:5km - 32分52秒54(6分34秒51km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36
チョコと一緒に走る
12月度走行距離:155km(チョコ:90km)
今月の目標:未定
本年の走り納めはいつも通りの5kmジョグでした。
ゆったりとしたフォームでゆっくりめに走りました。
気持ち良いランで今年を締めくくれました。
これで今月の走行距離は155kmとなりました。
180kmは走りたいと思っているので少ないですね。
でもまあ、いろいろあったので仕方ないです。
→これまた 「よし」 とします。
6:35.27 → 6:43.42 → 6:32.03 → 6:36.82 → 6:25.00
(110) → (128) → (128) → (131) → (134)
(165・0.88)→(166・0.87)→(167・0.90) →(167・0.90) →(166・0.91)
Total. 5km - 32分52秒54(6分34秒51/km)
※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:142bpm
※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.89m
みなさん、今年もいろいろありがとうございました。
お陰様で今後もランナーとしてやっていけそうです。
来年もこのブログにお付き合い下さると嬉しいです。
→来年もきっとぐだぐだブログですけどね。
皆様に良い年が訪れることをお祈りします
→来年もよろしくお願いします。
(画像はクリックすると大きくなります)
チョコも元気に走りました。
ただ、もう少し速く走って欲しかったようです。
ガーミン君の評価は “プロダクティブ” です。
うん、気分よく走り終えることが出来ました。
早々と年越し蕎麦を頂きました。(もちろん家で食べました)
そしてこれから、家族そろって すき焼きを楽しみます。
今年の肉は… 松阪牛で〜す♪
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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今月の目標:未定
本年の走り納めはいつも通りの5kmジョグでした。
ゆったりとしたフォームでゆっくりめに走りました。
気持ち良いランで今年を締めくくれました。
これで今月の走行距離は155kmとなりました。
180kmは走りたいと思っているので少ないですね。
でもまあ、いろいろあったので仕方ないです。
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(110) → (128) → (128) → (131) → (134)
(165・0.88)→(166・0.87)→(167・0.90) →(167・0.90) →(166・0.91)
Total. 5km - 32分52秒54(6分34秒51/km)
※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:142bpm
※平均ピッチ:166spm 平均ストライド:0.89m
みなさん、今年もいろいろありがとうございました。
お陰様で今後もランナーとしてやっていけそうです。
来年もこのブログにお付き合い下さると嬉しいです。
→来年もきっとぐだぐだブログですけどね。
皆様に良い年が訪れることをお祈りします
→来年もよろしくお願いします。
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チョコも元気に走りました。
ただ、もう少し速く走って欲しかったようです。
ガーミン君の評価は “プロダクティブ” です。
うん、気分よく走り終えることが出来ました。
早々と年越し蕎麦を頂きました。(もちろん家で食べました)
そしてこれから、家族そろって すき焼きを楽しみます。
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