2006 ヤクルトランニング教室 その2

距離:0km
9月度走行距離9.8km
(目標240km)

9月3日10時ごろからグループ毎に分かれてトレーニングが始まりました。
まずは準備体操。
それからストレッチ。
ウォーミングアップに軽くジョグ。
ヤクルトランニング教室08
暑かったけど、青空が広かってとっても気持ち良かったです。

それから本練習です。
ぼくはDグループだったので、キロ5分で5000mのペース走。
故障中とはいえ、蔭谷選手に引っ張ってもらい気持ちよく走れました。

ちなみにAグループはキロ3分30秒で3000m、2000m、1000m(各10分休憩)
Bグループはキロ3分45秒で上記の内容。
Cグループはキロ4分30秒で5000m、15分休憩後キロ4分で1000m
Eグループはキロ5分30秒〜6分で3000m、10分休憩後ゆっくり1000m。
ヤクルトランニング教室09
休憩所には水と低GI飲料のソーピードが置いてありました。

本練習が終わった後は、選手に引っ張ってもらってキロ3分を体験するというイベントもありました。
ただし、距離はトラック1週の400mだけ(^^;ゞ
目標は72秒! ぼくの結果は80秒…
後半落ちましたぁ( ´△`)アアー

午前中最後のイベントは200m×8人のリレー。
ぼくは応援にまわりましたが、とっても楽しかったです(^-^)/
ヤクルトランニング教室03
もし、ご自身が写っていたら送りますので教えて下さい。
ヤクルトランニング教室04
Dグループのアンカーは、あのダニエル・ジェンガ選手です。

ダニエル選手はDグループの担当でしたが、お茶目でやさしくて…でも、とっても早くて練習の虫でした。
来年の東京マラソンに出場を考えてるみたいでしたが、一緒に走れたらいいなぁ〜。

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2006 ヤクルトランニング教室 その1

距離:9.8km
クッキーなし
9月度走行距離9.8km
(目標240km)

朝5時に起床。
クッキーと散歩で2kmウォーキング。
朝食を採り、支度をして7時過ぎに家を出る。
9時過ぎに受付を済ませ、9時半からランニング教室開講。
ヤクルトランニング教室01

10時前からクラス毎に別れ約2時間実技トレーニング。
ぼくは「D」クラスということで、5000mペース走(キロ5分)を行いました。

実技終了後は記念撮影と昼食休憩です。
お弁当代は参加費用1000円の中に含まれてました。
ヤクルトランニング教室02
お弁当に、お茶に、ヨーグルト…これだけでもお徳かも♪

そのあと、またグループに別れで講義を受けました。
質疑応答の時間もあり、なかなか活発なディスカッションが行われました。
午後の部も終了すると、抽選会もあったし、講師の方が残ってくれて個別の質疑にも答えて頂けました。
実技にしても、講義にしても、そして質疑応答にしても…ためになることがいっぱいでした。
それに、やはりこういう教室に参加する方々は活発的ですね、同じグループの方といろいろな話も出来たし、情報交換も出来たし、何よりもみなさんのエネルギーを分けてもらえたし、非常に有意義な一日となりました。

また参加したいなぁ〜。
でも疲れた(^^;ゞ
もう寝ま〜すzzz
また明日報告します…。

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