さいたま国際(フル)速報

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    ●本日のラン
    レース:42.195km - 4時間40分04秒(6分38秒25/km)
    シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(88km)
    チョコ はお留守番
    11月度走行距離:91km(チョコ:59km)
    今月の目標:180km

    “さいたま国際マラソン” を走りましたゆう★
    最低目標が “完走” という情けない目標です。
    でも、「出来ればサブ4.5で走りたいな」 でした。

    いつのまにかアラカンという年齢になりましたゆう★
    「もう歳ですから…」 と言われることも多いです。
    でもまだ、そんな言葉には負けたくありません!

    結果
    グロスタイム:4時間40分04秒(6分38秒/25km)♪あせ

    たしかに、最低目標は達成することが出来ましたじー
     →完走です。
    でも、タイム的にはやはり残念な結果です。
    これから “東京マラソン” に向けてけて頑張ります。

    でもその前に アフターを楽しみます 
    →また頑張るためにも英気を養います♪

    このブログはいま… 何位?

    いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
    (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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    かなり頑張ってみる

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      ●本日のラン
      ペース走:6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)
       アップジョグ:2km - 12分13秒88(6分12秒69/km)
       ダウンジョグ:2km - 11分59秒31(5分59秒66/km)

      シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(94.1km)
      チョコ と一緒に走る
      3月度走行距離:139km(チョコ:121km)
      今月の目標:200km

      今日は “板橋Cityマラソン” に参加する筈でしたゆう★
      残念ながら 肋骨骨折のため断念しました。
      でも、大会が来週だったのなら参加していました。
      それほど痛みは改善されてきているんです。

      昨日は休みを入れながらですが 20kmも走れましたピース
       →動物園で写真を撮りました。
      では 今日はどうしよう?
      って、実は昨日からもう決めていました。
      それは 「痛みの出ない程度でペース走しよう」 です。
      当然ですが、タイム設定はしませんでした。

      結果
       アップ:6:06.41(117) → 6:07.47(123)
       0 -  5km → 24分33秒60(4分54秒72/km)(148bpm)
      4:59.58 → 5:03.32 → 4:57.74 → 4:45.32 → 4:47.64
       (130)  (150)  (150)  (156)  (153)
       5 -  6km → 04分43秒70(4分43秒70/km)(159bpm)
      4:43.70
       (159)
      Total. 6km - 29分17秒30(4分52秒88/km)(150bpm)(173)
       ダウン:5:58.55(133) → 6:00.76(133)

      2〜3kmまでは、それなりに痛みがありましたうー
      それ以降は何故かあまり痛みを感じなくなりました。
       →痛みに慣れたのかな?

      痛みが弱まっても、呼吸的には辛くなりますゆう★
      もう いっぱいいっぱいの走りとなりました。
      いま、このペースでは10kmも走れないと思います。
       →スピードって簡単に落ちるんですね。

      来シーズンに向け 少しずつ頑張ります うさぎがんば

      (画像はクリックすると大きくなります)
      かなり頑張ってみる
      「夢見ケ崎動物公園・レッサーパンダ」
      愛嬌のある顔をしていて、とっても かわいかったです。
      子供たちにも大人気でした。
      (ガラス越しでの撮影なので、ボケボケです…)


      かなり頑張ってみる
      「夢見ケ崎動物公園・ラマ」
      気に入らないと唾を吹きかけることがあるそうです。
      なんかちょっと笑っちゃいました。 (基本的にはおとなしい)


      かなり頑張ってみる
      「夢見ケ崎動物公園・クロキツネザル」
      全身の毛の色が黒い猿さん(オス)でした。
      金網越しに撮ったので、これまたボケてます。


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      千葉マリンマラソン・速報

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        ●本日のラン
        レース:21.0975km - 1時間49分31秒85(5分11秒50/km)
         アップジョグ2km - 12分08秒78(6分04秒39/km)

        シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(26.1km)
        チョコ はお留守番
        1月度走行距離:145.1km(チョコ:132km)
        今月の目標:185km

        天気予報通り 寒くはありませんでしたえへ
        スタート時 6℃で、走り終わりが 11℃でした。
        日差しがあったため、かなり暑かったです。

        そんな今日の結果は、1時間49分32秒でしたゆう★ 
         →グロスタイムです。
        “仙台ハーフ” の基準には遠く及びませんでした。
        しかも、今回の最低目標にさえ届きませんでした。
         →1時間45分です。
        かなり悲しいです!

        でも悔やんでも仕方ありませんゆう★
        これから川崎に戻って反省会をします。
        当然、楽しく飲んできます。

        次を目指して 頑張らなきゃです
        →今回も憂さを晴らしま〜す!!

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        足立フレンドリー速報

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          ●本日のラン
          レース:21.0975km - 1時間56分22秒(5分30秒94/km)
           アップジョグ2km - 11分23秒35(5分41秒68/km)

          シューズ:アディゼロ タクミレン ブースト(251.5km)
          チョコ はお留守番
          12月度走行距離:138.1km (チョコ:117km)
          今月の目標:175km

          “足立フレンドリー を走り終えました〜ピース
          本来なら、ハーフ100分切りを狙うレースでした。
           →“仙台国際ハーフ・陸連の部” に出るための条件です。
          でも体調を崩したために練習が中断しちゃいました。
           →本命の “いたばしリバーサイド” はDNSでした。

          いま、そんなタイムで走れる力などありませんゆう★
           →それに暑くて風も強かったです。
          そこで今回はタイムに拘らずに走りました。
          ただし、それなりには頑張りましたよ。
          今年最後のレースですからね。

          結果は、1時間56分22秒でしたゆう★
          当たり前ですが、まったく目標に届きませんでした。
          というより、“上尾シティ” より悪かったです。

          これは当然の結果でしょう暑い
          分かっていて出たレースです。
          また来年になったら頑張りたいと思います。

          いまから忘年会の会場に向かいますゆう★
          学生時代の友人たちと楽しく飲んできます。
          それが明日への活力に繋がります!!
           →呑兵衛の理屈です。

          アフターをたっぷり楽しみます〜
          →憂さを晴らしてきま〜す!!

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          DNS・いたばしリバーサイド

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            ●本日のラン
            DNS
            12月度走行距離:3km (チョコ:3km)
            今月の目標:未定

            今日は “いたばしリバーサイド” の日でした
            ハーフマラソンを走る日でした。
            そのために練習して、用意もしました。
            でもいま、DNSすることに決めました。
             →家を出る15分前です。

            お腹の具合がまだ良くなりません
            確かに昨日より良くなっては来ているんです。
            でも、就寝中に3回トイレに行きました。
            起きてからも3回トイレに行きました。
             →1時間30分の間にです。

            もっと薬を飲めば 良くなるかも知れません暑い
            レース中のみ なら大丈夫かも知れません。
            でも、トイレに並び待っている自信が持てません。
             →万が一の時が怖いです。

            お腹以外は、まったく問題ありません
            元気です。
            今すぐにでも走りに行けます。
            だからこそ、ちょっと悲しいです。

            今年最後のレースは “足立フレンドリー” です
            “仙台国際” 選考のラストレースとなります。
            そのレースを目指して、また頑張ろうと思います。

            今日は走らず体調を整えることにします

            こういうDNSは、記憶では初めてだ。
            みなさんに応援してもらったのにすみません。
            直前までサポートしてくれた家族にも申し訳ない。
            だからこそ、次を目指して頑張ろう。


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            上尾シティ速報

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              ●本日のラン
              レース:21.0975km - 1時間45分42秒(5分00秒60/km)
               アップジョグ2km - 11分39秒79(5分49秒90/km)

              シューズ:ナイキ ルナスパイダー R6(197.1m)
              チョコ はお留守番
              11月度走行距離:125.1km (チョコ:102km)
              今月の目標:180km

              “上尾シティハーフ” を走ってきましたゆう★
              5時に家を出て大会場に向かいました。

              今年(12月まで)の目標は1時間40分切りですオー!!
              これは “仙台国際ハーフ” に出るための条件です。
               →陸連登録の部でです。

              でもまだ そのタイムで走れる力はありませんゆう★
              それでも頑張って走りました。
              少なくとも次のレースに繋げたかったからです。
               →2週間後の “いたばしリバーサイド” です。

              結果は、1時間45分42秒でしたゆう★ 
               →自分の時計です。
              今回は目標には届きませんでした。

              でもまあ、これが現在の実力ですねゴメン
              分かっていたことです。
              2週間後の “いたばしリバーサイド” で頑張ります。

              これから反省会を開きますゆう★
              飲みながら、これからの練習を考えます。

              ってことで、アフターを楽しみます
              →憂さを晴らしてきま〜す!!

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              仙台国際ハーフ・速報

              0
                ●本日のラン
                レース:21.0975km - 1時間57分09秒(5分33秒17/km)
                 アップジョグ2km - 5分14秒48(5分14秒48/km)

                シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(120.1km)
                チョコ はお留守番
                5月度走行距離:32.1km (チョコ:10km)
                今月の目標:未定

                今日は気温も高く日差しもありました太陽ギラギラ
                メチャクチャ暑かったです〜!!
                 →スタート時20℃。
                しかも風が強かったです。

                3kmでレースを諦めました。
                “笑顔でのゴール” に切り替えました。
                その途端に風が味方になりました。
                「風が吹くと涼しい〜」です。

                淡々と走りましたピース
                すべてのエイドでバーム給水しました。
                そして水を被りました。

                結果は、1時間57分09秒でしたゆう★
                 →自分の時計です。
                来年の参加資格は得られませんでした。

                今、仙台の居酒屋さんでアフター中ですゆう★
                まずはサクッと飲み食いします。
                お土産を買わないといけませんからね。

                新幹線の中で二次会の予定で〜す
                →東京に着いたら三次会か?

                (画像をクリックすると大きくなります)
                仙台国際ハーフ・速報
                坐・和民で飲んでます。 メガ・モルツです。 旨いです。

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                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

                千葉マリン・速報

                0
                  ●本日のラン
                  レース:21.313km - 1時間44分09秒47(4分53秒22/km)
                   アップジョグ2km - 11分28秒42(5分44秒21/km)

                  シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(28km)
                  チョコ はお留守番
                  1月度走行距離:151.3km (チョコ:90.5km)
                  今月の目標:200km

                  スタート前はメチャクチャ寒かったですさむい
                  その後は日差しがあり暑かったです。
                   →走っている間はかなり暑かったです。
                  しかも風がとても強かったです。

                  結果は、1時間44分09秒47でしたゆう★ 
                   →自分の時計です。
                  またも永遠の目標には届きませんでした。
                  しかも “いたばしリバーサイド” 以下でした。

                  これが今の実力ですゴメン
                  でも諦めずに頑張って走りました。
                   →今回も弱きの虫に負けませんでした。

                  いつもことですが、これから反省会ですゆう★
                  楽しく飲んできます。

                  喉もお腹もそろそろ限界です〜
                  →早く飲んで食べたいです♪

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                  近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
                  500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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                  いたばしリバーサイドハーフ・速報

                  0
                    ●本日のラン
                    レース:21.0975km - 1時間39分28秒(4分42秒88/km)
                     アップジョグ2km - 11分57秒06(5分58秒53/km)

                    シューズ:ナイキ ルナスパイダー LT4(305.6km)
                    チョコ はお留守番
                    12月度走行距離:46.5km
                    今月の目標:未定


                    “いたばしリバーサイド(ハーフ) に出ましたゆう★
                    仕事の電話はかかってきませんでした。
                    で、6時に家を出て大会場に向かいました。

                    1時間35分(ネット)で走れる力はありませんゆう★
                    そこで1時間40分(ネット)狙いで走りました。
                     →仙台国際の資格は狙いませんでした。
                    でも、頑張って走りましたよ。
                    今回は弱きの虫に負けませんでした。

                    結果はグロスで1時間39分28秒でしたピース
                    なんと、目標を達成しちゃいました。
                    もう、超・大合格ですよ〜!!!

                    これから反省会を開きますゆう★
                    飲みながら、これからの練習を考えます。

                    って、ただ楽しく飲むだけです〜
                    →うんうん、本当に楽しく飲みますよ♪

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                    さいたま国際・速報

                    0
                      ●本日のラン
                      レース:35.2km - 3時間30分10秒(5分58秒/24km)
                      シューズ:ナイキ ルナスピードアクセル(153.1km)
                      チョコ はお留守番
                      11月度走行距離:119.7km
                      今月の目標:200km


                       “さいたま国際マラソン” を走り終えました汗
                      残念ながら完走は出来ませんでした。
                      35.2km地点の関門に引っかかりました。

                      まだ 制限時間4時間の大会はキツかったです暑い
                      グロスでのサブ4ですからね。
                      実質的にはもっと速く走れないといけません。
                      骨壊死完治後の練習時間が足りませんでした。

                      春の大会に向けてまた頑張ることにします頑張る
                       →板橋Cityマラソンに出る予定です。
                      その時にはサブ3.5を目指すつもりでいます。
                      さて、どうやって練習していくかな…

                      takakiさんと少し反省会しました
                      →かなり待って頂きありがとうございます。
                      →本格的な反省は明日以降にしますjイヒヒ


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                      ぼくはこの「サンドラッグe-shop店」で購入しました。
                      ポイント練習後には、忘れずに プシューしてます。


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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                        とし
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                        takaki
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                        なみのり
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                      • 忙しいけど、ゆっくり過ごす(^^;ゞ
                        とし
                      • 忙しいけど、ゆっくり過ごす(^^;ゞ
                        とし

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