意味が分からない(-_-;)

0

    ●本日のラン
    休養日
    4月度走行距離:55km(チョコ:55km)
    今月の目標:210km

    朝のチョコ散歩で歩いている時のことですゆう★
     →ゆっくり歩いていました。
    左膝に “ピリッ” とした痛みを感じました。
    で、しばらく歩けなくなりました。

    仕事があるので足を引きずりながら帰りました汗
    そして、サポーターをして仕事に行きました。

    何の前触れもありませんでしたゆう★
    痛みどころか違和感もありませんでした。
    それが一体どうしたのでしょうか。

    幸いなことに、いまはシーズンオフですじー
    無理する必要なんてまったくありません。
    痛みが引くまでは休むつもりでいます。

    ただ、体重が増えちゃうのは嫌だな〜 ブタ ぶう
    →曲げると痛いのでエアロバイクもNGです。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    意味が分からない(-_-;)

    「桜・青空・光」
    まさしく今が見頃です。 あと少し楽しませてね。 頑張れ。

    意味が分からない(-_-;)
    「桜・青空・光」
    上の写真と同じ場所で設定を少しだけ変えて撮ってみました。
    ちょっと変えるだけで印象はけっこう変わるものですね。


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    体重報告・7週間目

    0

      ●本日のラン
      休養日
      4月度走行距離:32km(チョコ:32km)
      今月の目標:210km

      ダイエット開始から 7週間間が経ちましたゆう★
      今週はあまり食べ過ぎは記憶はありません。
       →誕生日くらいですかね。
      これなら普通は けっこう体重が減っている筈です。

      しかし、その結果は かなり微妙なものでしたじー
      しかも体脂肪率は増えました。

      これって、何なんでしょうねえ?
      体が抵抗を始めたんですかね。
      まあ、今までが順調すぎたのかも知れません。

      挫折することなく今週も頑張りますよ うさぎ えへへ
      →それでも減っているんですからね。

      (クリックしても大きくなりません)
      体重報告・7週間目
      前回の 71.00kgから 70.95kgに減らすことが出来ました。
      −0.05kgって、かなり微妙ですよね。 もしかして誤差?


      体重報告・7週間目
      体脂肪率は 17.7%から 17.8%まで増えました。
      なぜ増える? 本当に脂肪率って不思議です


      ダイエット開始時・体重:73.40kg
      ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
      ダイエット開始時日:2月13日
      目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

      前回体重:71.00kg
      今回体重:70.95kg (-0.05kg)
      開始時より→ -2.45kg


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      来月頑張ろう

      0

        ●本日のラン
        休養日
        3月度走行距離:207km
        (チョコ:185m)
        今月の目標:200km

        今日は “休養日” ですゆう★
        月間走行距離も 200kmを超えました。
        走る理由は何もありません。

        ということで、堂々と休みましたよし
        いつもより 10分も多く寝れました。
        朝の忙しい時間も 何となく余裕でした。

        明日の朝は雨が上がっててくれるかな〜てるてるぼうず
        降ってたらどうしようかな…。
        何て考えながら練習予定を組みました。

        来月の距離目標は 210kmです トラ ok
        →今月と変わりませんね。

        画像はクリックすると大きくなります)
        来月頑張ろう
        「ジャンプ!!」
        チョコ、ジャンプするよ。 頑張って練習してみようね。
        はい! 
        ジャンプ!! うんうん、その調子だよ。

        来月頑張ろう
        「ジャンプ!!」
        チョコ、ジャ〜〜〜〜〜ンプ!!
        おお、すごいぞ。 高く飛べたね。
        高すぎてフレームからはみ出しちゃったよ。


        来月頑張ろう
        「ジャンプ!!… 失敗」
        これは失敗した時の写真です。 チョコ、お手つきしています。
        この時はお腹をバーにぶつけてしまいました…。


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        近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
        500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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        体重報告・6週間目

        0

          ●本日のラン
          休養日
          3月度走行距離:182km
          (チョコ:164m)
          今月の目標:200km

          ダイエット開始から 6週間が経ちました顔
          先々週は名古屋めし三昧の日々でした。
           →かなり体重が増えました。
          で、昨日は親族の集まり(宴会)がありました。

          宴会は新宿で15時からでした 乾杯
          その前にチョコと散歩しました。
          実家経由で行ったので移動時間が長くなりました。
           →45分程で行けるのが2時間かかりました。
          つまり、昼食をとる時間がありませんでした。

          いつもより、かなりの量を食べましたごはんごはん
          飲み放題だったので遠慮せずに飲みました。
          夜、家に帰って来た時にはお腹いっぱいでした。
          珍しく何も食べずに寝ました。

          それだからなのか体重は減りましたゆう★
          体脂肪率も減っています。
          この結果にはビックリしています。
          そして、とても嬉しくも思っています。

          今週も “ゆるダイエット” を頑張ります きゃー♪
          →やっぱり減ってくれると嬉しいですね。

          (クリックしても大きくなりません)
          体重報告・6週間目
          前回の 71.75kgから 71.00kgに減らすことが出来ました。
          −0.75kgはかなり嬉しい結果です。
          「名古屋でどれだけ食べたんだぁ〜」 ですよね。


          体重報告・6週間目
          体脂肪率は 18.6%から 17.7%まで減りました。
          でも、どこの脂肪が減っているんだろう? 不思議です


          ダイエット開始時・体重:73.40kg
          ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
          ダイエット開始時日:2月13日
          目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

          前回体重:71.75kg
          今回体重:71.00kg (-0.75kg)
          開始時より→ -2.40kg


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          ジュエンはかなり安く購入できます。
          家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


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          いま、モチベーションは…

          0

            ●本日のラン
            休養日
            3月度走行距離:151km(チョコ:133km)
            今月の目標:200km

            いま、モチベーションが限りなく ”0(ゼロ) ですえへ
             5月くらいから忙しくなりそうです。
             もしかしたら年内は忙しいかもです。
             レース計画が立てられません。

            それ以前に、出たい大会自体がありません。

            どうしてこうなっちゃったんでしょうかね うーん
            こうやってレースから離れていくのでしょうか。
            そして走ることをやめちゃうのでしょうか。
            また 肥満化していくのでしょうか。

            まあでも、走ることはやめないと思いますうん
            走れる限りは 細々とでも やっていくことでしょう。
            出来ることならブログも続けていきたいです。

            とにかく 出たい大会を見つけないとな〜 うさぎ ふう

            (画像はクリックすると大きくなります)
            いま、モチベーションは…
            「名古屋城お濠のコサギさん」
            ヒョコヒョコ歩いてて かわいかったです。
            それと、純白のような羽がとても綺麗でした。
            初心に戻って…、また楽しく走れることは出来るかな。


            いま、モチベーションは…
            「名古屋城お濠のコサギさん」
            じっとして何かを見つめる その先には何があるのでしょう。
            (もちろん、餌でしょうね)
            ぼくも未来を見つめて頑張らないとですね。
            (もちろんB級グルメも見つめます)


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            サボったヾ(*°▽°)ノ

            0

              ●本日のラン
              休養日
              3月度走行距離:139km
              (チョコ:121km)
              今月の目標:200km

              朝起きて外を見ると、小雨が降っていました雨
              それくらいなら、いつも自分なら走っていました。
              だって、雨だからと言って休む理由はありません。
              走友会の先輩方からそう教わりました。

              でも、最近はダメなんですよねゆう★
              雨だとサボることが多くなっててきました。
               風邪を引いたら大変だもん。
               いま、シーズンオフだもん。
               無理する必要ないもん。

              などなど…。

              気持ちがどんどん弱くなっていているようですうー
              これって… 歳のせいですかね?
              って、何でも歳のせいにするのは良くないですね。

              まっ、明日は走ることにします〜 ふううさぎ 

              (画像はクリックすると大きくなります)
              サボったヾ(*°▽°)ノ
              「夢見ケ崎動物公園・ワオキツネザル」
              尾の縞模様が特徴で、黒と白の輪を重ねたように見えます。
              それで “Ring(輪) - tailed(尾)” と名付けられたそうです。


              サボったヾ(*°▽°)ノ
              「夢見ケ崎動物公園・ワオキツネザル」
              その尻尾です。 わおっ! 本当だ!!
              尻尾が白黒の輪っかになってますね♪


              サボったヾ(*°▽°)ノ
              「夢見ケ崎動物公園・ボリビアリスザル」
              愛嬌のある顔をしていて かわいいですね。
              たくさんのリスザルがペットとされました。


              サボったヾ(*°▽°)ノ
              「夢見ケ崎動物公園・ブラウンキツネザル」
              “おらおら、なにガンくれてるんだ!?” って感じですね。
              目は赤色の強いオレンジ色をしているからかな…。
              近年、個体数がかなり減っているそうです。
              国際自然保護連合では準絶滅危惧種に指定しています。


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              体重報告・5週間目

              0

                ●本日のラン
                休養日
                3月度走行距離:139km
                (チョコ:121km)
                今月の目標:200km

                ダイエット開始から 5週間が経ちましたエヘヘ
                先週は名古屋めし三昧の日々で体重が増えました。
                 →ダイエット中は暴飲暴食を控えましょう。

                この1週間、一応は頑張って過ごしましたて
                そりゃあ、お腹いっぱい食べた日もあります。
                ちょっと飲み過ぎた日だってあります。
                でも概ね ダイエットを意識して頑張りました。

                これで減ってなかったら… 怒りますよゆう★こら
                「ダイエットなんてやめてやる〜!」 ですよ。
                肋骨が痛いのにちゃんと走ったんですから。

                良かった〜 少しですが減ってましたゆう★
                もっと減ってるかと思いましたが仕方ないです。
                だって、名古屋では 超・食べまくりましたから…。

                これで 「またダイエットを頑張ろう」 と思えますゆう★
                結果が数字で表されると嬉しくなります。

                目標目指して… 今週も頑張りま〜す  ぶた ぶた
                →ただし、“ゆるダイエット” でね。

                (クリックしても大きくなりません)
                体重報告・5週間目
                前回の 71.85kgから 71.75kgに微減することが出来ました。
                その差は僅か −0.10kgです。 でも、それでも嬉しいです。
                ただし、名古屋に行く前よりも まだ +0.30kgです。


                体重報告・5週間目
                残念ながら体脂肪率は 18.2%から 18.6%まで増えました。
                これまで減り続けてきたことが不思議でした

                なので、まあ そんなものだと思っています。


                ダイエット開始時・体重:73.40kg
                ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
                ダイエット開始時日:2月13日
                目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

                前回体重:71.85kg
                今回体重:71.75kg (-0.10kg)
                開始時より→ -1.65kg


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                ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
                なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
                あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                さて、どうしよう。

                0

                  ●本日のラン
                  休足
                  3月度走行距離:103km(チョコ:85km)
                  今月の目標:200km

                  実は 名古屋でのラン中に転倒してしました汗
                   →1日目のLSDの時です。
                  新しい手袋にまた穴が空きました。
                  肘と膝に擦過傷が増えました。

                  でも、そんなことは大したことないんですうー
                  肋骨を強打しました。
                  たぶん、ヒビが入っています。
                  深呼吸すると痛くて仕方ありません。
                  寝返りするのも辛いです。

                  短い距離なら5分30秒/kmで走っても大丈夫ですゆう★
                   →翌日それで走っています。
                  ゆっくりなら20kmくらいなら走れると思います。
                  でも、それ以上だと走れる自信がありません。

                  とりあえず明日、少し速く走ってみますゆう★
                  それで週末の予定を決めようと思います。

                  カメラを背負ってのLSDが妥当かなぁ〜 ひよこピヨ

                  (画像はクリックすると大きくなります)
                  さて、どうしよう。
                  「名古屋ウィメンズマラソン・応援」
                  ブログ繫がりのボウさんです。 声をかけることが出来ました。
                  笑顔が素敵です。 元気いっぱいです。
                  なんと、手作りワラーチでのサブ4達成の快挙です♪


                  さて、どうしよう。
                  「名古屋ウィメンズマラソン・応援」
                  みなさん頑張って走っています。
                  もう1人の知り合いの人にも声をかけることが出来ました。
                  頑張れ! 頑張れ!


                  さて、どうしよう。
                  「名古屋ウィメンズマラソン・応援」
                  私設エイドで “オレンジ美味しい〜” と、かぶりついています。
                  さあ、元気を出してゴール目指して頑張っいきましょう!!


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                  名古屋へ車で移動中〜♪

                  0

                    ●本日のラン
                    休足日
                    3月度走行距離:66km(チョコ:73km)
                    今月の目標:180km

                    15時で仕事を切り上げさせて貰いましたゆう★
                    そしていま、車で名古屋に向かっています。
                    お墓参りのためです。
                    “名古屋ウイメンズマラソン” の応援もします。

                    なんと今回は、3日間も休みを取れましたにひひ
                    土・日・月と名古屋を楽しめます。
                     →月曜日は昼までです。
                    ゆっくりしてきます。

                    写真をいっぱい撮りたいですカメラぴか
                    B級グルメも たっぷりと楽しむ予定です。

                    多少(?)の体重増加は… 許します ぶた ぶひ
                    →いま、静岡SAで休憩中です。

                    手羽先、土手煮、味噌煮込みうどん、たまご麺。
                    カレーうどん、うなぎ、台湾ラーメン。
                    カレー味噌煮込みうどん、あんかけスパゲティ。
                    味噌おでん、きしめん、味噌カツ、エビフライ。
                    天むす、喫茶店のモーニング…
                    う〜〜〜ん、悩んじゃう。 でも楽しみ♪


                    (画像はクリックすると大きくなります)
                    名古屋へ車で移動中〜♪
                    「さあ、行こう!」
                    チョコは飛び降りる決断をしました。 高いです。 頑張れる?
                    よし、いっけーーーーーーーーー!!


                    名古屋へ車で移動中〜♪
                    「さあ、行こう!!」
                    勇気をもって頑張ろう。 でも… ちょっと怖いよ。


                    名古屋へ車で移動中〜♪
                    「どう? 偉いでしょ?」
                    ねえねえ、見ててくれた? わたし凄いでしょ?
                    お父さんも頑張ってね。


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                    ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
                    なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
                    あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


                    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                    体重報告・3週間目

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                      ●本日のラン
                      休養日
                      3月度走行距離:45km(チョコ:45km)
                      今月の目標:180km

                      3週間前にダイエットを始めましたゆう★
                      68kgだった体重が5kg以上も増えたからです。
                      走れなかったし年末年始で食べ過ぎたし…。
                      それも仕方のないことです。

                      なんてことを言ってられません顔
                      ランナーを気取るなら 70kg未満でしょう!!
                       →あくまでも個人の感想です。
                      そこでダイエットを決意しました。
                       →何回目!?

                      ぼくの身長は、現在 173〜174cmですエヘヘ
                       →35年前は175cmでした。
                      普通体重範囲は、55.7〜75.3Kgとなります。
                       →標準体重は66.2kgです。
                      70kg未満は健康上でも 頑張らなければの数値です。

                      経験上、最初の2週間位は順調に落ちますゆう★
                      ぼくはこれをご祝儀体重って呼んでいます。
                      この期間は、あまり頑張らないでも体重が落ちます。
                       →簡単に言うと、サウナ&宿便効果です。

                      でも、そのご祝儀期間が過ぎましたゆう★
                      確かに走る量は故障期間中よりも増えてきました。
                      でも、食べる量は… 少し減らしているだけです。
                       →元々、ダイエット初期はその予定でした。
                      さて、この1週間の結果はどうなったのでしょうか?

                      ビックリすることに、またしても減りましたえ?
                      これで 3週間合計では 1.95kg減となります。
                       「なんで? どうして?」
                      自分でも分かりません。

                      たぶん、走る量が増えたからですねゆう★
                      “消費カロリー>摂取カロリー” となったのでしょう。
                      って、そうなのかな?
                      実は そんなに走ってはいないんですけどね。

                      減ってるのって… とても嬉しいです パンダ わーい
                      →このまま “ゆるダイエット” を続けていきます。
                      →次のステップには進みません。


                      (クリックしても大きくなりません)
                      体重報告・3週間目
                      体重は 前回の 72.10kgから 71.45kgに減りました。
                      前回差は -0.65kgです。 かなり嬉しいです。


                      体重報告・3週間目
                      体脂肪率も前回の 18.6%から 18.3%に減りました。
                      これは予想外です。 たぶん来週には増えてることでしょう


                      ダイエット開始時・体重:73.40kg
                      ダイエット開始時・体脂肪率:20.6%
                      ダイエット開始時日:2月13日
                      目標体重:69.95kg (出来れば68kg)

                      前回体重:72.10kg
                      今回体重:71.45kg (-0.65kg)
                      開始時より→ -1.95kg


                      このブログはいま… 何位?



                      最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
                      購入することが多くなりました。


                      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング



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                      大会予定(^-^)/

                      ●今後の予定

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                      プロフィール

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                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)

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