減らないな(^^;;;

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    ●本日のラン
    ランオフ
    3月度走行距離:115km(チョコ:125km)
    今月の目標:未定

    先週から比べて、ほんの少し体重が減りましたゆう★
    でもそれは、たったの 0.1kgです。
    コップ1杯の水を飲むだけで元に戻ります。
     →いや、オーバーしますね。

    それでも増えた訳ではないので 「よし」 としますゆう★
    やはり気分的にはかなり違います。
    「このまま頑張っていこう と思えますもん。

    ただ、しばらく報告はやめるつもりです ぶた えへ
    →だって、変化が無いからつまらないですよね。

    (画像はクリックしても大きくなりません)
    減らないな(^^;;;
    体重推移は 73.85kg 71.50kg 72.90kg  72.80kgです。
    今回のダイエット、あまり体重が減っていきません。
    それは、あまり頑張ってないからです。(少しは頑張ってますよ)


    減らないな(^^;;;
    体脂肪率は、21.6% 20.2% 19.3% 19.6%です。
    まあこれも、当初よりは減って来てます♪


    このブログはいま… 何位?

    コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
    ぼくも飲んでみることにしました。
    少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    Colemanのトレランシューズ

    0

      ●本日のラン
      ランオフ
      3月度走行距離:85km(チョコ:95km)
      今月の目標:未定

      トレランシューズを購入しましたスニーカー
      ただし、たぶん本格的なものではありません。
      トレッキング 街履きに近いシューズのようです。

      でも、それでいいんですゆう★
      今度のトレラン大会は速く走るつもりがありません。
       →それどころか歩きが多いかもです。
      その後は山に行くことも殆ど無いと思われます。
       →ほぼ、タウンユースになります。

      “滑らない・小石が入らない・防水” であればOKですゆう★
      それと、カッコいいは外せないファクターでした。
      この 4つはクリアしているシューズとなります。
       →そう思っています。

      さて、どこで試し履きしようかなぁ〜 犬わん
       →自宅付近に、山なんて無いですもん。

      (画像はクリックすると大きくなります)
      トレランシューズ
      最近、ブルー系のシューズが増えてきました。
      ブルー系のシューズが目に付くから? この色が好きなのか? 
      でもまあ、やっぱりカッコいいと思います。


      トレランシューズ
      ソールのブロックパターンは、ロード用と違います。
      これならあまり滑ることも無いような気がします。
      でも、実際走ってみるとどうなのかな…。


      トレランシューズ
      これなら普段履きでも十分行けます。 カッコいいです。
      防水だし、滑りにくいし、積雪時の散歩にも使えるかな。
      雨でドロドロになった公園を散歩する時もOKかな。


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      ヒマラヤで購入することも多くなりました。
      ラン用品がけっこう安いからです。


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      サボっても罪悪感なし ヾ(@°▽°@)ノ

      0

        ●本日のラン
        ランオフ
        3月度走行距離:75km(チョコ:85km)
        今月の目標:未定

        未明から雨が降り出したようです雨
         →深夜も降ったのかな?
        目覚めた時もシトシトを降り続いていました。
        で、何の躊躇もなくランオフとしました。

        昔なら台風直下でも走っていました  雨ラン犬
        でも最近はモチベーションが下がっています。
        サボっても罪悪感を感じなくなってきました。

        まあ、無理して風邪を引くよりはいいですよねえへ
        それに今日はいつもより早く出社したんです。
        理由は、明日仕事を休みたいからです。

        先日、ヨドバシでスマホの機種変更をしましたスマホ
         2年経って電池持ちが悪くなった
         カメラ性能の良いスマホが欲しくなった
         クーポンやポイントが かなりあった

        などが主な理由です。

        でも、設定をしている時間が中々とれませんゆう★
        このままでは 1〜2週間かかってしまいそうです。
        明日 一気に設定してしまいたかったんです。
         →という事で、頑張ります!!

        天気予報によると、明日も丸一日雨のようです汗
        でも、もしかしたら少し走るかも知れません。
        帰ってから、のんびりお風呂に入れますからね。
         →休日ならではの贅沢です。

        ただ、寝不足でサボるかも知れません えへえへ
        →これから設定をしま〜す♪

        ドコモさんから 5,400円引きのクーポンを貰った。
        ポイントが 8,000Pointあった。
        ヨドバシで、10,000Point貰えることになった。
        今までのスマホを 15,000円で下取りしてもらえた。
        月々サポートを加味すると、実質0円になった。
        いや、実際はマイナスとなった。
        ポイント還元されるので月々の通信料に当てた。
        つまり、機種変したら無料+通信料が安くなった。
        しかも、実質0円でタブレットまで貰えた(d-Tab)。
        ちなみに… 今回は写真機能を重視した。


        (画像はクリックすると大きくなります)
        サボっても罪悪感なし ヾ(@°▽°@)ノ
        購入したのは、JapanブランドのXperia XZ 1です。
        Sonyの刻印があります。 なので、カメラ機能は抜群です。
        ハイレゾにも対応していますが… 使わないかもです。
        (写真はドコモさんのHPより)


        サボっても罪悪感なし ヾ(@°▽°@)ノ
        今までよりも、少し小さく薄くなりました。
        あまり大きいと持って走るのに不便なんですよね。

        (写真はドコモさんのHPより)

        サボっても罪悪感なし ヾ(@°▽°@)ノ
        今回、ケースは 2タイプ購入しました。
        (左) 普段使い用です。カードポケット2+大型ポケット1です。
        (右) 写真を撮りながら走る時用のハードシェルタイプです。


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        近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
        500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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        やっぱりね /(^◇^;)

        0

          ●本日のラン
          ランオフ
          3月度走行距離:75km(チョコ:85km)
          今月の目標:未定

          先週、体重を量ったら 「あら、ビックリ」 でしたゆう★
          だって、1週間で 2.35kgも減っていたんですもん。
          まだダイエットを初めていないのに… です。
           →73.85kgから 71.50kgです。

          さすがにこれは あり得ないですよね〜 ゆう★
          ってことで、みなさん、安心して下さい。
          今週はちゃんと増えていました。

          3月2日にポリープ切除手術をおこないました暑い
          その後 1週間入浴が出来ませんでした。
           →シャワーで済ませてました。
          3月9日、10日、11日と長風呂を楽しみました。
          これで体内水分量がガーンと減ったのでしょう。

          その後の 1週間で元に戻ったんだと思われますエヘヘ
          今日量ったら 体重は 72.90kgでした。
          それでも 2週間前より減っていたので良かったです。

          秋までには 70kgを切りたいと思います ブタぶー
          →え? 長期的すぎる?

          (画像はクリックしても大きくなりません)
          やっぱりね /(^◇^;)
          この3週間で、73.85kg → 71.50kg → 72.90kgです。
          とにかくダイエット当初よりは減ってきています。
          なんて書いてますが、ほとんど何もしてないんですよね。


          やっぱりね /(^◇^;)
          体脂肪率は、21.6% → 20.2% → 19.3%です。
          でも見た目は ぶたさんです。
          そういえば、人間ドックの時にも面白いことを言われました。
          「見た目ほどじゃないね」 ってね。  (自虐ネタですよ♪)


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          検査結果

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            ●本日のラン
            3月度走行距離:45km(チョコ:75km)
            今月の目標:未定

            病院に行って大腸内視鏡検査の結果を聞いてきました。
            「特に問題なし」 でした。
            よかったです。 本当に安心しました。

            ただ、内視鏡検査時にポリープが2つ見つかりました。
             →小さかったのでその場で切除しました。
            年に1度は便潜血反応検査をした方がいいそうです。
            また、2年に1度の内視鏡検査も勧められました。

            さて、いま実家に戻ってきています。
            明日は周辺の坂コースを走るつもりでいます。
            トレラン大会、ウルトラマラソンに向けて頑張ります。

            ただし、楽しみながらですけどね〜 パンダ

            このブログはいま… 何位?

            コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
            ぼくも飲んでみることにしました。
            少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


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            あれれのれ〜 (。´・ω・)?

            0

              ●本日のラン
              ランオフ
              3月度走行距離:30
              km(チョコ:60km)
              今月の目標:未定

              先週、体重を量ったら 73.85kgでした汗
              昨年の 11月から比べると 3kg以上も増えていました。
              もちろん、体脂肪率も絶賛増量中でした。
               →18.5%から21.6%に増えました。

               年末年始で食べ過ぎたからね。
               年始からは、いろいろあって走れなかったからね。

                →インフルエンザ、肋骨骨折、ポリープ切除など。

              体重が増えちゃったのも仕方ないと思ってました汗
              でも、週末からは走れるようになりました。
              ここからダイエットに取り組むつもりでいました。

              それなのに、今日体重を量ったら 減ってましたえ?
              体重も、体脂肪率も… です。
              71.50kg・20.2%になっていました。
              これにはビックリです。
              だって、まだ何もしていないんですもん。

              やったのは、土・日 合計で30km走っただけですゆう★
              食べる量もアルコール量も減らしていません。
               →アルコールは逆に増えています。
              特に、糖質カットもした記憶はありません。

              でも、まだ 70kgをオーバーしているんですゆう★
              体脂肪率だって 20%超えの状態です。
              やはりダイエットは始めないといけませんよね。

              明日からダイエットを開始しま〜す ぶたぶた フォーク
              →明日からっていうのが、ぼくらしいでしょ?

              (画像はクリックしても大きくなりません)
              ありゃりゃ〜 (。´・ω・)?
              なぜか先週よりも減っています。 っていうより減り過ぎ?
              1週間で 2.35kgも減るって… ちょっと不思議な感じです。
              もしかしたら、もしかする?


              ありゃりゃ〜 (。´・ω・)?
              体脂肪率も減ってはいます。 でも、誤差範囲ですよね。
              体重だけが減っています。 喜んでいいんですよね?
              何でもないことを信じてダイエットに励むことにします。


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              ぼくはDHCの直販サイトで購入しています。
              3000円以上で送料無料になるので3袋買います。


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              術後、1週間が経ちました

              0

                ●本日のラン
                ランオフ
                3月度走行距離:0km(チョコ:30km)
                今月の目標:未定

                大腸ポリープの切除手術から1週間が経ちましたゆう★
                いろいろ制限されていた生活は終わりを告げました。
                 →夕方前に完全解除です。
                明日からは走るつもりでいます。

                来月、再来月に大会を入れていますて
                 4月22日:東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・32.1km
                 5月26日:横須賀・三浦みちくさウルトラ・65km

                共にアップダウンが厳しいコースのようです。

                でも、ぼくは坂がとても苦手ですゆう★
                気持ちが負けてしまって、すぐに歩いてしまいます。
                 →歩いてもいいんですけど、完走はしたいです。
                少しでも耐えられるようになっておきたいです。

                そこで明日は、三ツ池公園に走っていきます 坂ラン
                “山コース” でアップダウンの練習をしてきます。
                まあ、無理のない程度に… ですけどね。

                “新たなチャレンジ” を楽しみますよ〜 パンダ ↑
                →辛いのも苦しいのも含めて楽しまないとね♪

                (画像はクリックすると大きくなります)
                術後、1週間が経ちました
                川崎では未明に大雨警報が出されました。
                その後、4時過ぎに洪水警報も発令されました。
                朝のチョコ散歩の時、近所のトンネルが冠水していました。


                術後、1週間が経ちました
                その直後、このトンネルは通行禁止になりました。
                ただし、歩道は大丈夫だったので そのまま歩いて帰りました。


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                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                またまた申し込んじゃった(^^;ゞ

                0

                  ●本日のラン
                  ランオフ
                  3月度走行距離:0km(チョコ:30km)
                  今月の目標:未定

                  昨日、ウルトラの大会に申し込みをしましたえへ
                  横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン65kmです。
                  14年ぶりにフル以上の距離を走ります。

                  そしてまた、ある大会に申し込みをしましたゆう★
                  “東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース” です。
                  約6週間後に開催される大会です。
                   →4月22日開催。

                  トレイル大会に出たことがあるのは 1回だけです暑い
                  それは 2004年11月のことでした。
                  “陣馬山かながわ国体記念登山競争” という大会です。
                   →いまはもう、開催されていないようです。

                  あれから 13年半近くが経ちましたゆう★
                  もう若くないし、スピードも持久力も落ちてます。
                  しかも 6年ほど、山なんか走っていません。
                   →それにアップダウンが苦手です。

                  「32.1kmも山の中を走れるかな」 とかなり不安ですゆう★
                  でも、今までとは違うことがしてみたいんです。
                  今回はトレイルマラソンにチャレンジしてみます。

                  アップダウンコースで練習しないと〜 うしもー
                  →でも、さすがに完走は難しいかな…。

                  クリックすると このブログの順位が分かります 

                  ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
                  なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
                  あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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                  申し込んじゃった♪

                  0

                    ●本日のラン
                    ランオフ
                    3月度走行距離:0km(チョコ:30km)
                    今月の目標:未定

                    まだ大腸内視鏡検査の結果は出ていません じー
                     →結果は16日に知らされます。
                    でも、きっと大丈夫な筈です。 何でもない筈です。
                    そう思い、ある大会を申し込んでしまいました。
                     →5月26日開催。

                    “横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン” で〜すゆう★
                    この大会には100kmの部と65kmの部があります。
                    申し込んだのは、もちろん後者です。
                     →さすがに100kmは荷が重いです。

                    ウルトラの大会に出たことがあるのは 1回だけですゆう★
                    それは 2005年8月のことでした。
                    “奥武蔵ウルトラマラソン75km” という大会です。

                    あれから 13年近くが経ちましたゆう★
                    もう若くないし、スピードも持久力も落ちてます。
                    しかも、42km以上の距離は走っていません。
                     →練習では皆無で、フルの大会だけです。

                    「完走なんて出来るのかなぁ…」 と不安になりますゆう★
                    でも、何か違ったことがしてみたかったんです。
                    今回はタイムではなく距離についてのチャレンジです。

                    頑張って練習していきたいと思います くまがんばる
                    →う〜ん、完走出来るのかなぁ…。

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                    なぜ走ってはダメなのか

                    0

                      ●本日のラン
                      ランオフ
                      3月度走行距離:0km(チョコ:25km)
                      今月の目標:未定

                      この前の金曜日に大腸内視鏡検査を受けました ー
                      その際、小さなポリープが 2つ見つかりました。
                      で、その場で切除してもらいました。

                      術式は “大腸ポリペクトミー” と呼ばれるものです☆
                      高周波の電気メスでポリープを焼き切ります。
                      その時、当然ながら大腸に傷口が出来ます。

                      血流が上がると傷口から出血する恐れがあります ゆう★
                      そのため、1週間は走ることを禁じられました。
                       →出血は1週間後でも起こるそうです。
                      万が一にも出血すると大変なことになるからです。

                      自分的には 「血流 心拍数」 だと思っていますゆう★
                      ということは、代替運動も出来ません。
                      また、遠出も控えるように言われています。
                       →緊急時に病院に行けないため。
                      腸に優しい食事をとるようにも言われています。

                      あと 3日間、無理しないようにします 顔
                      →週末は普通に走るつもりでいます。

                      このブログはいま… 何位?

                      コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
                      ぼくも飲んでみることにしました。
                      少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


                      JUGEMテーマ:マラソン・ランニング



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                      大会予定(^-^)/

                      ●2018年
                      04/22:東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース
                      05/26:横須賀・三浦みちくさウルトラ(65km)

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                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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                        とっきゅう
                      • 今日も走った(^-^)/
                        とし
                      • 今日も走った(^-^)/
                        Baron
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