予定盛りだくさん(^^)v

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    ●本日のラン
    休養日
    3月度走行距離190.7875km
    (目標:220km)


    昨日のお花見会は、ランありの、ご馳走ありの、お酒ありの、ラン談義ありの、とっても楽しい一日でしたわーい
    もちろん2次会のカラオケにも行って…、歌わずに寝てましたぁ〜汗
    最近の寝不足と過労で疲れが溜まってたみたいです('_`)

    24日のクルーズでは昨日の挽回をしま〜すo(*^▽^*)o
    そう、また走友会での催しがあって、楽しんで来る予定でするんるん

    お花見ラン01
    朝9時に着いた時には 3輪ほどしか咲いていなかった桜が、お昼近くにはこんなに咲いて目を楽しませてくれました。来週は満開かなぁ〜桜

    お花見ラン02
    目だけでなく、お腹も楽しませてくれたお花見でしたぴかぴか とっても楽しかったですウィンク

    これからの予定は…
    31日は山下公園から横浜港のナイトクルーズ。
    8日はブログ仲間のかずさんと温泉ビール
    15日はかすみがうらマラソン。
    22日は走友会の仲間の結婚記念パーティ。
    毎週お祭り騒ぎですヾ(@゚▽゚@)ノあはは


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    体調不良('_`)

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      ●本日のラン
      走れません…
      3月度走行距離128.2675km
      (目標:220km)


      微熱があります。
      気持ち悪いです。
      とにかく寝ます。

      ランは休んでも、仕事は休めません…。


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      いい天気♪

      0
        ●本日のラン
        おさぼり汗
        3月度走行距離128.2675km
        (目標:220km)


        深夜勤から帰ってきて、少し寝たあとクッキーと散歩をしてきました。
        青空が広がっていて、とっても いい天気晴れ
        「こんな日に走ったら気持ちいいだろうなぁ」
        と思いつつも、寝不足の体が走ることを嫌がりますモゴモゴ

        そして午前中はまた仕事。
        帰ってきて昼食を採り、午後のクッキー散歩。
        やっぱり いい天気ぴかぴか
        「着替えてクッキーと走ろうかなぁ」
        と思いつつも、疲れた体がこれを拒否しますひやひや

        そんな訳で今日のランはお休みで〜す。

        新・職場
        新しい職場です。川崎駅からすぐ近くです。出来たばっかりの真新しいビルですチョキ

        今日は少し のんびり出来ます。
        久しぶりに 6時間は寝れると思います(^^)v

        でも… 本当はもっと寝たい〜泣き顔


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        (´。`)ふう…

        0
          ●本日のラン
          休養
          3月度走行距離128.2675km
          (目標:220km)


          走るのは、今日はお休みです。

          クッキーと散歩で歩いただけです。


          あ〜、仕事もしっかりと休みたいモゴモゴ

          1日のんびりと過ごした〜い泣き顔


          最近 ぼやきが多くなりました(*_*)


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          東京マラソン記録証

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            ●本日のラン
            休養
            3月度走行距離77.2875km
            (目標:220km)


            東京マラソン事務局から「記録証」が郵送されてきました。
            正式記録が3時間46分14秒。
            ネットタイムが3時間45分30秒。
            順位は、3841位 / 19494人中。
            年代別では、685位 / 2752人中でした。
            後半が強くなりたいです…。

            東京マラソン記録証
            写真付きの記録証だと、もっと感動すると思うのですが…それは無理なのかなぁ〜

            今週はとっても忙しいです。
            昨日は2時近くに帰ってきて4時半起きで仕事して、今日もさっき帰ってきて22時前から朝まで仕事です[:がく〜:]
            すくなくとも、あと数日はこんな日が続きます…。
            でも頑張りますパンチ


            第2回大会は2008年2月17日に開催されることが決まったみたいですね。
            また走りたいですぴかぴか


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            の〜んびり (゜ρ゜)ボー

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              ●本日のラン
              雨のため…お休みウィンク
              3月度走行距離58.3875km
              (目標:220km)

              大会後(ふかやハーフ) 1週間だし、次の大会まで(かすみがうら・フル) 5週間だし、今日は休養日としました。
              家でエアロバイクしようか、それとも全然行ってないコナミスポーツで筋トレ&スイミングをしようかとも考えました。
              でも、疲れも取りたいし、名古屋国際女子の中継も見たいし、何もしないことにしましたわーい

              いや〜、行き詰る展開でしたね。
              みんな頑張りましたね。
              感動しましたね。
              (T-T) ウルウルきちゃいました…。

              こんなレースをしてみたい。
              力の限り走ってみたい。
              そんなことを思ってます。

              ぼくが国際大会に出ることは 100%不可能ですから、『自分を追い込むために制限時間の厳しい大会に出ちゃおうかなぁ〜』なんて考えちゃってます。

              大田原マラソン(制限時間 4:00)
              北海道マラソン(夏の暑い時期に制限時間 4:00)
              仙台国際ハーフ(参加資格:ハーフ 1:35以内。フル 3:30以内)
              高島平ロードレース(20km、制限時間 1:30)


              必死に走らないと、関門に引っかかるかも。
              でも、走れたら感動するかも。
              いや、周りが速い人だらけだから実力以上の力が出せるかも。
              ビビリつつも出てみたいという気がしてますたらーっ


              今日、横浜鶴見RCの やまさんにお会いして、残りの「青春18きっぷ」を買って頂きました。
              雨の中 わざわざ近くまで来ていただいてありがとうございましたぴかぴか
              また、クッキーのために「クッキー」を頂きましてありがとうございます犬
              ただ…、おやつは あげないことになってるので、ぼくが食べてしまいましたm(__)mスミマセン

              クッキー
              これ私の? 食べていいの? 誰にもあげないよ、守ってるんだもん。えっ? ダメなの〜ポロリ

              横浜鶴見RCから名古屋国際女子マラソンに出た Nさん、厳しい条件の中 完走お疲れ様でしたぴかぴかぴかぴか


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              ふかやハーフ…番外

              0
                ●本日のラン
                休養
                3月度走行距離27.0975km
                (目標:220km)


                ちょっとビックリしたことがあります。
                今まで出たことのある大会って、いつも目的地に着く数駅前から電車の中かはランナーでいっぱいになります。
                ましてや駅に降りたらランナーだらけです。
                トイレに行こうとしても長蛇の列でウンザリします。

                なのに この『ふかやハーフ』は…
                電車の中では探さないとランナーが見つかりません。
                駅に降りてもほとんどその姿を見ませんでした。
                駅のトイレなんて並んでるどころか2人くらいしか入ってませんでした。
                会場までの無料バスが10分おきに出てたんですが、実際は5分間隔くらいで出発していて、乗ってるのは10人ちょっと…。

                ふかやハーフ03
                行きのバスの中。ガラガラです。人がいなさ過ぎて不安になりましたたらーっ

                受付の方に聞いたら、ハーフのエントリーは1000人強だと教えてくれました。
                都心から近い公認大会でその人数?
                第1回大会ってそんなものなんでしょうか?

                でもおかげでスタート時間までのんびりできましたぴかぴか
                着替え&荷物置き場の体育館は広いし、トイレも混んでないし、スタート地点の場所取りもないからアップも余裕だし… せかせかさなくていいのは最高ですねチョキ
                精神的にリラックス状態でスタート位置につけました。

                ゴール後もきわめてスムーズ。
                なんのストレスもなく帰途に着くことが出来ました。
                来年もこうなら、また来てもいいかもるんるん

                ふかやハーフ04
                JR深谷駅です。行きには気付きませんでしたが、とっても立派な建物でした。


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                ふかやハーフ…スタート〜10kmまで

                0
                  ●本日のラン
                  休養
                  3月度走行距離24.0975km
                  (目標:220km)


                  朝 起きて真っ暗な中をクッキーと散歩。
                  やはり膝裏の痛みは消えていません。
                  でも、少しは良くなってるような気がしました。
                  『無理をしなければ完走は可能かなぁ』
                  そんなことを思いながら朝食を済ませ、出発しました。

                  ハーフのスタートは9時30分。
                  気温は14度。
                  ちょっと暑い。

                  まずは先頭に招待選手が69名。
                  その後ろに陸連登録の部が217名(エントリー数)。
                  ぼくはこの中にいました。
                  『故障中で走れないのに、こんな前に居てていいの?』
                  『やっぱり後方スタートにすればよかった?』
                  などと考えていると、スタートの号砲!

                  『うっ、やっぱりみんな速い!』
                  つられて飛び出さないように注意していました。
                  トラックを1周と3/4してロードに出ます。
                  すぐに1kmの表示、時計を見ると4分12秒。
                  練習も満足に出来てないし、膝裏も痛いので『これはオーバーペース!』と心持ちスピードを落としました。

                  2km地点で8分40秒くらい。
                  とにかく痛みが出ないように、気をつけながら走ってました。
                  膝裏に しこりのような鈍い痛みがありましたが、走るのには支障はありませんでした。

                  ところがです、ふと気付くと痛みがほとんどなくなってるんです。
                  とっても順調に走れるんです。
                  『なんで?』
                  自分のことながらとても不思議に思いました。
                  『これも先日買ったアシックス・スカイセンサーのお陰か!?』
                  『う〜ん、スカイセンサー恐るべし!!』
                  本当にそう思って走りました(^^;ゞ

                  それにしても暑かったです。
                  スタート地点についた時から 喉の乾きを感じていましたが、もうこの時点で喉がカラカラ状態。
                  いつもなら5km付近の給水所はパスするんですが、この日ばかりは立ち寄りました。

                  5km地点 22分15秒55(4分27秒11/km)

                  意外と健闘しています。
                  『もしも、このペースで走れちゃったら…』
                  『まあ、後半必ず落ちるので1時間35分切りは無理としても…』
                  『でも、それでもうまくいけば自己ベストは出せるかも…?』
                  とっても都合のいいことを考えながら走っていました。
                  ほら前半ってまだ元気だから都合のいいことばかり考えちゃうんですよね。
                  後半はマイナス志向になっちゃうんですが…たらーっ

                  「膝裏痛の代わりに」とでも神様が思ったのでしょうか、7kmあたらから いつもの如く足の裏にマメが出来て痛み出しました。
                  でもこれは故障ではないです。
                  泣きたいくらい痛いけど、痛みを我慢すれば走れますチョキ

                  ただ、東京マラソンの疲れが回復していないのか、このペースででも呼吸が荒くなります。
                  とっても苦しいです。
                  10kmにも達していないのに、もう「ハアハア、ゼイゼイ」状態に陥っちゃってます。
                  『こんなんでゴールまで持つのかなぁ〜ひやひや

                  10km地点 22分24秒57(4分28秒91/km)

                  遠い!!
                  こんなに10kmが遠く感じたのはひさし振りです。
                  ああ、あと11.1km… もうすでに辛いです泣き顔

                  (つづく)

                  ふかやTシャツ
                  参加賞で頂いたTシャツです。これは「ふかやネギ」をモチーフにしてるのでしょうか…わーい


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                  ふかやハーフ・前日

                  0
                    ●本日のラン
                    完全休養
                    3月度走行距離3km
                    (目標:220km)


                    当たり前のことなんですが・・・
                    モチベーションが上がりませんひやひや
                    明日がレースだなんて信じられません。
                    支度もさっきやっと始めました。
                    アルコールもいつもどおり飲んでますビール熱燗ワイングラスバー
                    食事もな〜んにも考えないで食べてます豚ブヒッ

                    でもさすがに少しはモチベーションを上げないと!!
                    レースウエアをアップしようかな♪
                    あっ、安心してくださいね、インナーはアップしませんからポロリ

                    それと明日は3時起きだから早く支度して、早く寝ないと〜汗


                    今日この時間までしたこと…
                    クッキーの散歩(2km)に行き、そのあと昼まで仕事してました。
                    お昼に うどんを食べて、明日の支度を少しして、午後のクッキー散歩(5km)をしたあと、このブログを書いてます。

                    これからの予定…
                    お友達のブログに遊びに行って、明日の支度を終わらせちゃいます。
                    そのあとはお風呂に入って、ビール熱燗を楽しみながら食事を食べて、21時までには寝ようと思ってますニコニコ

                    ふかやハーフ・ウエア
                    明日は4月の陽気だそうです。
                    でもスタートが9時半なので、まだ肌寒いかな…
                    それに ゆっくりランになりそうだから長袖がいいかな?

                    いろいろ考えた末、ちょっと厚手の半袖 + アームウォーマにしました。
                    暑ければ半袖のままスタートすればいいですしねウィンク

                    故障中なのでソックスはニューバランスの厚手のもの。
                    でも、シューズはアシックスの『スカイセンサーJAPAN V-A』ですチョキ
                    そして時計はカシオの『PHYS STR-800』ぴかぴか

                    CW-Xプロモデル(ロングタイツ)よ、我に力を〜〜!!!



                    明日の目標…
                    ,泙困牢袷!
                    ⊇侏茲譴2時間以内にゴール
                    2椎修覆藜己新 + 10分(千葉マリンを基準にするなら…1時間45分)
                    ご饑廚起きるなら…1時間35分切り(まず不可能)イヒヒ

                    無理しない程度に頑張りますパンチ


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                    悩み中〜(* ≧m≦*)

                    0
                      style="color:#993300">●本日のラン
                      3月度走行距離0km
                      (目標未定)

                      たぶん4日の大会は、まともに走れないと思います。
                      まあそれは もう覚悟を決めているのでいいのですが、いま悩んでるのはどのシューズを履いて走るかです。

                      故障中なんだから重くてもトレーニング用の厚底シューズ(GT-ニューヨーク)にするか。
                      それとも速く走れないにしてもレースなんだからレース用シューズ(ターサーデュアル)にするか…。
                      本当はレース&トレーニングシューズで走りたいけど、いま持って無いんです。
                      買わないといけない?
                      試し履きもしないで、いきなり走っていいの?
                      いったいどうしよう…ムニョムニョ
                      ニューヨーク&ターサー
                      GT-ニューヨークにするか、ターサーデュアルにするか…、ものすごい悩みます泣き顔

                      う〜汗 どうしよう。
                      なんて…

                      えへへ、実は…買っちゃったんです。
                      スカイセンサーJAPAN V-A♪
                      うん、かっこいい
                      フラットソールなんで、接地感が柔らかい。
                      購入したB&Dで8mくらい流し(?)してみましたが、膝にも優しそうわーい
                      スカイセンサー これならレース当日走れるかも!?

                      スカイセンサー02
                      一見、とてもへんてこなソールですが、でもとっても頼もしいんですぴかぴか

                      なんて言ってはダメですね。
                      もちろん自重して走りま〜す。


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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