スポーツ外来に行ってきました(^^)v

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…17日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:45分 - 323kcal



昨日、仕事中に急ぎの用事があって不覚にも5歩くらい走ってしまいました。
日常生活では、あれほど走らないように気を付けていたのに…。
その結果、なんと痛みがぶり返してしまいました。
あ〜! この約3週間は何だったんだろうモゴモゴ
あの我慢した日々は すべて無駄になってしまったのだろうか…。
また1からやり直しなのか!?

絶望感に襲われましたが、とにかくビニール袋に買った氷を入れて、すぐにアイシングをしました。
何回かのアイシングを経て、なんとか昼くらいには痛みが引いてきました(^。^;)ホッ


日本鋼管病院のスポーツ外来(整形外科)に行ってきました。
まず、本題の痛風ですが、尿酸値が8.4に上がってました。
次回の血液検査でも高いままなら、また薬を服用することになります。

先生:『最近走ってますか? 大量発汗による一時的な値の上昇なら気にすることはないんですが…』
自分:「先生、膝痛のため もう3週間くらいまったく走ってないですよ〜」
先生:『どれどれ、そこに寝てみてください。こうすると痛いですか? なら、これなら?』と膝の検査。

触診では、膝の外側は やはり腸頸靱帯炎のようです。
そして、膝の裏は何かの腱の炎症のようです。
また、可能性としては低いそうですが、半月板の損傷の疑いもまだあるので来週MRIを撮ることになりました。

先生:『でもまあ、もう軽く走ってもいいですよ。痛みが出ないようにね。』
そう言ってもらいましたが、それはそれで逆に怖いです〜ムニョムニョ
今週いっぱいは自主的に様子を見ることにします。

だって、ここまで我慢したんだもんチョキ


家から見える夜景
うちから見える川崎駅方面の夜景です。でも、普段はまったく気にしてませ〜ん(^^;ゞ



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ん〜 ?(°_。)?

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…16日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:50分 - 359kcal


左膝の故障は順調によくなってきているようですわーい
喜ばしいことなんですが、明日整形外科(スポーツ外来)に行ったら、この膝の話をした方がいいのか、それともしなくていいのか…、悩んでいます。
もともとは、夏に発症した痛風での定期検査の日なんですから…。
それに、痛みが引いてきてるっていうことは、放っておいても治るっていうことですもんねぇ。

ただ最近、エアロバイクのやりすぎなのか左膝の内側が少し痛みますひやひや
なので今日はいつもより短めにして切り上げました。

何事も『過ぎたるはなお及ばざるが如し』ですね。

クッキー
TSUTAYAで ぼくがDVDを借りてくるのを待っているクッキーです。30分くらいなら おりこうにして待ってます(^^)v


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太らないビール? (^^)v

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…15日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:60分 - 431kcal


ビールはよく「太る」と言われています汗
でも実は、太る原因の元と考えられるアルコールは 脂肪になりにくいという記事を新聞で読みました。
アルコールのカロリーは、体温上昇に使われてしまい 身に付きにくいそうです。

では、何がいけないのかと言うと、飲みながら食べる高カロリーな おつまみとビールに含まれる糖分だそうです。

そこで最近は各社糖分をカットしたビールの販売が多くなってきました。
そしてこれは、女性やメタボリックを恐れるおじさんたちに支持されているそうです。
そういうぼくも、早速買ってきましたチョキ

この夏は、このビールを愛飲しますイヒヒ
それと、焼酎のお茶割りですぴかぴか

太らないビール!?
キリン『淡麗グリーンラベル』(左)とアサヒ『スタイルフリー』(右)です。どちらもまあ…美味しいとまではいきませんね。


膝は、痛いながらも小康状態を保っています。
頑張れ、おれの膝!!


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頑張りました(^-^)v

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…14日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:120分 - 871kcal


『頑張った』とは言っても、ランではなくエアロバイクですけど…たらーっ
あまりの退屈さに 1時間するのも忍耐が必要なのに、今日は2時間もやってしまいました。
消費したカロリーは実に871kcalです。
ランで換算すれば - - - - - →
120分LSDで12km走ったというところでしょうか(^^;ゞ
あれ? 意外と大したことないか…?

膝の具合はけっこういいです。
さすがにそろそろ快方に向かってきているのかなぴかぴか


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体重計…嫌い(>_<)

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…13日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:60分 - 431kcal


走ってないからか、ベルトの穴がひとつ大きくなりましたげっそり
エアロバイクで多少カロリーを消費したとしても、ランで消費するよりも少ないですもんね…。
怖くて体重計に乗ることが出来ません。

明日また夜勤ですが、LSD感覚で2時間エアロバイクしようかな〜。
でも、エアロバイクって、とっても退屈なんですよねひやひや

PSP
PSPで映画でも観ながらしようか…、それとも子供からゲームでも借りようかなぁポッ

それでも頑張らないと!!


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ε=ε=ε=(ノ*´Д`)ノ ガンバルヨー

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…12日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイクもなし


今日と日曜日に夜勤に入ることが急に決まりました。
うっ汗 キツイ泣き顔
まあ、オフシーズンだし故障中で走れないので気にしませんがぁ〜_(^^;)ツ アハハ

その左膝ですが、昨日よりも少し痛みますが、でもひどくもなってませんぴかぴか

頑張って休養しますp(^^)q

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ランナーと遭遇して…

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…11日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:30分 - 215kcal


今朝、クッキーを散歩させてる時にランナーと遭遇しました。
その方は、とてもよいペースで走っていました。

帽子を目深にに被っていて、その表情は伺いしれませんでしたが、そのペースから多少苦痛に歪んでいるであろう顔は想像出来ました。
それがとっても気持ちよさそうぴかぴか
引きずられて自分も走り出してしまいそうになりましたが、今はじっと我慢の子(おじさん)でいないと…。

故障のため、ほぼ走らなくなってから すでに18日。
その間に騙しながらでも走った距離が、たったの4.5km。
なんだかもう走ることを忘れてしまったような気がしますひやひや

今日は少しだけ膝の調子がいいです。
このまま快方に向かってくれればいいのですが…。

AVスピーカー
ネットでスピーカーを購入しました。左が今までの「NS-1000MM」。右が今回購入した「NS-M325」です。ともにYAMAHA製です。聴き比べてみると…ぼくには違いが判りませんたらーっ


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結局分からない/(-_-)ヽ

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…10日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:30分 - 215kcal


昨日判明した膝の痛む場所のことを接骨院で聞いてみました。
すると、『ここは骨ですねぇ、何もないんですけどねぇ』と言われてしまいました(>_<)
「え? と言うことは何か奇病なのか…」などと愕然としていたら…
『でも膝にはいろいろな筋が交錯するように付着しているので、そこにも細かな筋が通っています。』とフォロー(?)してくれました。
まあ、それを信じるしかないですよね…。

来週、別件でスポーツ外来に受診してきます。
まだ痛みがあるようなら、キチンと検査してもらうつもりです。


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痛い箇所! 発見!!

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…9日目(^^)v
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目標:20km
※エアロバイク:30分 - 215kcal


このごろ、膝のどこが痛いのかが ようやく分かってきました。
これまで、膝の横も裏も…そして上下も痛みが出たり引いたりしていて、自分でも どこか痛いのか不明でした。
でも、ようやく分かってきたんですチョキ

左膝の外側!!!!
ここが故障してるようです。
で、膝をかばって歩いたりすると、他の部分に負担がかかって、腫れたり炎症を起こしたりしてるみたいです。

まあ、分かったからといって すぐに治るものでもありませんが、アイシング等は ここを中心に行おうと思ってます。


膝痛01
赤丸を付けたところが痛いところです。なんていうところなんだろう…

膝痛02
先日は、もうちょっと下に注射を打ってもらいました。次回はここに?


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コレクション…?

●本日のラン
膝が治るまで再び休養…8日目(^^)v
6月度走行距離0km
目標:20km
※エアロバイク:60分 - 431kcal


相変わらず膝が痛いです[:がく〜:]
同じことの羅列になるので省略します(^^;ゞ

最近、ちょっとだけ仕事が忙しいです。
先週は土日も休みなしでした。
で、最近は寝不足気味です(-_ゞ
まあ〜 AVアンプ接続したり、DVD観たりしてるからっていうのもあるのですが…たらーっ
さすがに今日は夕飯&ビールしたら 寝ようかと思います眠たい


DVDコレクション…? 01

ぴかぴかぴかぴかぴかぴかいままでに観たDVDです。ぴかぴかぴかぴかぴかぴか


DVDコレクション…? 02

わーい わーい これから観る予定のDVDです。わーい わーい


これ以外にもまだ20タイトル以上あるのですが…
買いたいのもまだまだあります
チョキ


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