今日も風邪のため休み…('_`)

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    ●本日のラン
    風邪でダウン2日目
    2月度走行距離73.58km
    (目標235km)


    昨日よりも熱が上がっちゃいました[:がく〜:]
    走りに行きたいのですが、体がだるくて気力が出ません。
    仕事するだけで精一杯…。
    今日も早く寝て、明日の朝までぐっすりと寝て、風邪を治したいと思います。

    さて、まずはキムチ鍋とビール熱燗で体力をつけようっとチョキ


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    風邪のため休み…('_`)

    0
      ●本日のラン
      風邪でダウン
      2月度走行距離73.58km
      (目標235km)


      はあ…[:がく〜:]
      なかなか風邪が完治しません。
      よくなっては、また悪くなるの繰り返しです。

      今日は夜勤明けで、また夜勤。
      しっかりと寝て、風邪を退治しちゃいますパンチぴかぴか
      でも、夕方のクッキー散歩にだけは行かないといけないんだよな〜汗

      15kmのビルドアップ走をする予定でしたが、明日か明後日に20〜25kmのレースペース走でカバーします。
      そして土曜日は「第9回日本陸上競技連盟ランニングクリニック」に参加。
      日曜日は東京マラソンの後半を試走(30km)したあと、さわやかランニング教室で一緒だった人たちと新年会の予定。
      さらに18日(日)は東京マラソン!

      風邪なんかフッ飛ばさないとぉ〜!!!!!!!




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      走力落ちてるのかな…('_`)

      0
        ●本日のラン
        休養
        2月度走行距離61.58km
        (目標235km)


        昨日は飲みましたぁ〜ビール
        神奈川マラソンに来ていた走友会のメンバー(男7人)で、歌って、飲んで、そして走る話で盛り上がってきましたぁ♪
        うん、こんな日があるから頑張って走れるんですよね(^_-)
        え? そうじゃないですかあっかんべー

        本当は、土曜日に22kmのレースペース走をしていたので、ゆっくりペースで走って大会の応援に行こうと思ったのですが…
        でも、結局LSDにはならずロングジョグになっちゃいました(^^;ゞ
        なんだか不安なんですよねぇ。
        『こんなんで東京マラソンを走れるのかなぁ』って。
        で、結局6分/kmのペースで走っちゃいました。

        最近、『走力 上がらないな〜』とか『逆に落ちてるじゃないかなぁ』とか考えてしまいます。
        ただ疲れてるだけ? 思い過ごし?
        果たしてどうなんだろうモゴモゴ


        副会長01
        横浜鶴見RCの副会長です。とっても真面目で頼りになる副会長です(・_・)......ン?

        神奈川マラソン01
        神奈川マラソン、ゴール手前。ここを曲がればゴールは目の前!!


        悩んでいてもしょうがない!
        また頑張るぞ〜!!!!!!!!



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        痩せないなぁ…

        0
          ●本日のラン
          今日も休みました(^^;ゞ
          2月度走行距離0km
          (目標235km)


          最近あまり走ってなにのに、飲んでビール熱燗バー、食べて食事ラーメンケーキ…ごろごろしてたらーっ
          『東京マラソン』まで あと17日。
          その2週間後には『ふかやシティハーフ』。
          ('_`)ウゥ こんなんで走れるのかなぁ〜。

          三つ池公園07
          三つ池アップダウンコース。大小の坂が組み合わさって、とってもハードわーい

          三つ池公園08
          そのアップダウンコースから公園内を見下ろしたところぴかぴか


          さあ、ビール熱燗飲んで、食べて食事ケーキ、寝よ豚眠たい


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          _(・。・)φ ぼぉ〜

          0
            ●本日のラン
            おさぼりあっかんべー
            1月度走行距離230.16km
            (目標240km)


            明日は仕事の関係で走りにいけないし、でもスピード練習はしたいし…
            でもでも今日は、家の壁の修理に職人さんが来ていたし、クッキーの散歩にも1時間は行かないといけないし、まだちょっと熱っぽいし、それにまた深夜勤だし…
            なんてことを考えてると、走りにいくのが面倒になっちゃいましたあせあせ

            な〜んとなく走りに行きたくない気分だったので、おさぼりしちゃいましたぁたらーっ

            そんな日があってもいいですよね〜(^_-)

            クッキー散歩02
            よく散歩に行く京町緑地(川崎側)&日東緑地(横浜側)です。縦長です。約850mです(^^;ゞ ここを走ってる人もいます。


            クッキー散歩01
            クッキーです揺れるハート 女の子ですポッ フリスビーもします(^^)v エロかわいいですか?

            週末にはまた頑張りますチョキ


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            千葉マリンマラソン…その後の、またその後

            0
              ●本日のラン
              休み
              1月度走行距離220.16km
              (目標240km)


              まだ熱が引きませんムニョムニョ
              昨日ほとんど走らなかったので、今日は走りたかったのですが…。
              でもまあ、無理をしても仕方ないですもんね。
              今日も早めに寝て、また明日から頑張ります。

              土曜日の日に またサンケイスポーツ(産経新聞社)から封書が届いていました。
              中を確認してみると。。。

              ( ̄□ ̄;)ガーン!!

              『再度のおわび』と書かれた用紙が入っています。
              そう、先日『おわび』がやってきて、それがさらに間違えていたということなんです。
              1回目の『おわび』では2.3475km短かったと書かれていましたが、その計測にミスがあることが発覚し再計測した結果、実際には2.8145km短かったということなんです。

              21.0975kmでも、18.75kmでもなく、実は18.2830kmだということです。

              なので、18.283km - 1時間21分45秒97(4分28秒34/km)が距離とタイムになります。
              きっと…、たぶん…、再々間違えがなければ…猫2

              もし、ラスト2.8145kmでタイムが落ちて、平均5分/kmになったとしても1時間35分50秒32で、自己ベストの更新は間違えなかったのではないかと思っています。
              ちなみに現在の自己ベストは、2004年11月に手賀沼ハーフで出した1時間36分50秒です。


              三つ池公園03
              三ッ池公園正門近くに『県立三ツ池公園パークセンター』が開所されました。横浜鶴見RCの集合場所は、ここになっています。

              三つ池公園04
              このセンターにはロッカー(あとでお金が戻ってくる方式)も設置してあります。この写真は練習後で、これから水分(ビール)補給しに行きます。

              一緒に走りませんかぁ〜?


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              千葉マリンマラソン…その4

              0
                ●本日のラン
                休養
                1月度走行距離165.90km
                (目標240km)


                昨日の続きで〜す♪

                少しずつペースが落ちていく感覚の中、ピッチ走法を心がけて走ります。
                『15kmまでは頑張ろう! そのあとは潰れてもいい!! とにかく15kmまで行こう!!!』

                でもその15kmがなかなかやってきません。
                11km地点の表示はありましたが、12km、13km、どれも見逃しました。
                ラップタイムで24分を過ぎても、25分を過ぎても、15km地点が現れません。
                『ここまで5km/km以上もかかってるの? もう自己新記録は達成できないの? おれはこんなにも本番に弱いの?』
                そう思って走っていると、いきなり17km地点がやってきました。
                『あれ? もう17km? 15kmは?』
                『ちょっとまって…、ん? 4分/kmを切って走ってるってこと?』
                疲れた頭ではよく状況が把握できません。

                『もしかして、この大会は15kmのチャックポイントは存在しないの?』
                『それともあのkm表示が間違ってるの?』
                なんてことを思ってると、18km地点がやってきました。

                『もしかしてやっちゃった? コースミス?』
                『自分だけ? まわりの人は?』
                そういえば、周りを見回してもさっきまで一緒に走っていた人は一人もいません。
                冷静に考えれば、自分が置いていかれてたからなんですけど…。
                でも、焦ってきました。
                大会関係者の人も けっこういるのに何も言ってません。
                みんな平静にしています。
                そうこうしてるうちに20km地点がやってきました。

                20km地点(実際は17.65km地点) →32分51秒21(4分17秒67/km)

                焦りまくる頭で考えました。
                『コースを戻って走り直そうか…』
                だって、どう周りを見回してもみんな冷静に走ってるんですもん!
                でも、しかし、もうそんな気力はありません。
                『いいや、このままゴールに向かっちゃえ〜!』
                『あはは、みんなになんて言おう、ブログになんて書こう〜』
                そんなことが脳裏を渦巻きます。

                ここまできたら、もうゴール目指すしかないですよね…
                他にどうしようもないですよね…
                混乱しながら、周りをキョロキョロしながらゴールを目指します。
                でも、とっても心細かった〜泣き顔

                Goal →05分05秒60(4分38秒45/km)

                ゴール後、近くにいた係りの人にすぐ質問しました。
                『15km地点がなかったんですけど〜!』

                「ああ、誘導ミスで15km地点がなかったみたいですね。」
                「ぼくらには良く分かりませんので、正式アナウンスを聞いてください。」

                はあ〜? そうなの? 分かってるならもっと早く教えて欲しかったぁ!
                そうしたらこんなに焦らなかったのに〜〜〜〜〜
                後ろでゴールした人も嘆いてました。
                「なんだよ〜、信じられないよ…。なんだよ、ちくしょ〜!」

                これが正規の距離だったらどんなタイムで走れたのだろう。
                いまごろ気持ち良く次の大会をどこにしようかなんて考えてたのかな。
                気持ちは入れ替えたつもりですが、でもしばらくは引きずりそうです…。


                ゴール後、転勤で走友会を退会したT倉さんと偶然お会いしました。
                何ともいえない気持ちで2人で飲んで帰ってきました。


                最近お気に入りの間食です。
                セブンイレブンのおでんですぴかぴか
                7-11おでん
                大根13kcal×2、白滝6kcalで32kcal、お玉6杯のつゆでお腹いっぱいわーい


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                千葉マリンマラソン…その2

                0
                  ●本日のラン
                  完全休養
                  1月度走行距離160.90km
                  (目標240km)


                  (´ヘ`;)ハァ なんだか気が抜けてます。
                  あれだけ一生懸命走ったのに…
                  あんなに練習したのに…

                  自己記録を更新出来たとか、出来なかったとかの問題ではないです…
                  昨日を含めての数ヶ月は何だったのだろう
                  しばらく気力が出そうもありません…

                  サンスポ千葉マリンマラソン公式HPによると、昨日の大会は係員の誘導ミスにより、2.35km短い距離になってしまったそうです。

                  昨日の結果を一応書いておきます…
                  21.0975 − 2.35 = 18.7475km
                  1時間21分45秒97
                  4分21秒69/kmで走ったことになります。
                  単純に足し算すればいいものでもありませんが、残り2.35kmを5分/kmで走っても自己新記録達成でした…。

                  悔しいです!!!


                  以下、HPに載っていた記事を掲載します。
                  【お詫び】第31回大会はコース誘導ミスで参考記録となりました
                  1月21日、千葉マリンスタジアム・幕張メッセ周辺で開催された「第31回サンスポ千葉マリンマラソン」(千葉市陸上競技協会、サンケイスポーツなど主催)のハーフマラソンの部(21・0975キロ)で、主管する千葉市陸上競技協会の係員による誘導ミスで、約2350メートルコースが短くなりました。
                  従って、ハーフマラソンは、すべて参考記録となります。参加者に深くお詫び申し上げます。

                  ◆主管の千葉市陸上競技協会・内山英夫会長
                  「陸協係員によるコースの誘導ミスという、あってはならない事態を招いてしまいました。
                  参加者、関係のみなさまに多大なご迷惑をおかけしたことを深くお詫びします」



                  走友会・横浜鶴見RCの大先輩であるN島さんから電話を頂きました。
                  数名の方からメールを頂きました。
                  おかげさまで少し元気が出てきました。
                  ありがとうございました



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                  千葉マリンマラソン(ハーフ)前日

                  0
                    ●本日のラン
                    完全休養
                    1月度走行距離142.15km
                    (目標240km)


                    昨日は熱が下がってたんですが、今日はまた微熱が出てしまいました。
                    午前中の仕事と、朝夕のワンコの散歩、接骨院に行った以外は大人しくして過ごしてました。
                    明日は大丈夫かなぁ〜 というよりも、これ以上悪くなりませんように…☆彡

                    白と黒のどちらのキャップを被ろうか悩んでましたが、「黒の方がいい」というアドバイスを頂いたので「黒キャップ」を被って行こうと思ってますぴかぴか
                    ただ、どの黒キャップがいいかなぁ〜o(*^▽^*)o
                    ランニングキャップ
                    同じ物のようですが、少しずつ違います。一番左のキャップの白い跡は汗塩です(^^;ゞ もう洗って綺麗になってますよ〜。


                    今日の夕飯ですが、焼肉を食べに行くのは諦めました。
                    外は寒いし、食べ過ぎちゃうし、飲みすぎちゃうから(^^;ゞ
                    「敵に勝つ!」「己に勝つ!!」だからトンカツ!!!
                    敵に勝つ!!!
                    まあ、敵は自分だけなんですが…げんを担いで トンカツにしました。

                    ただ、ビールと日本酒を寝酒に少し飲む予定ですわーい
                    今日は早めに寝ます。
                    では、いただきます豚

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                    風邪気味 (>_<)

                    0
                      ●本日のラン
                      風邪で休養
                      1月度走行距離139.15km
                      (目標240km)


                      昨日の夜から ちょっと熱っぽいです。
                      暖かい格好をしてすぐに寝たのですが、その日の夜勤は休めないし、今日も朝から仕事だったし…。
                      風邪薬やドリスタンを飲んで、さらにはサプリメント等でビタミンも補給しました。
                      まだ微熱があるので、今日は早めに寝るつもりです。

                      レースで頑張って走って記録が出ないのは仕方ないとして、風邪で参加すら出来ないというのは悲しいしです。
                      今までの練習が無駄になるのは寂しいです。
                      なんとかして治します!

                      加湿器で部屋を潤してます。
                      魔法瓶タイプの加湿器は手入れが楽で助かりますわーい
                      加湿器
                      でも今はもっといいのがあるのかなぁ〜


                      明日は1kmレースペース走で刺激を入れる予定です。
                      だから風邪 治って〜!!!


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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