2回目の鎌倉ラン…その5(ラスト)

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    ●本日のラン
    今日もお休み〜o(*^▽^*)o
    10月度走行距離106.9km
    (目標240km)


    今日は接骨院に行って電気とマッサージをしてもらいました。
    お風呂から出て、湿布も2枚して…痛みも和らいできた感じ。
    この調子なら、明日からでも走れるかも♪
    土曜日に、20km持久走をするか、30kmLSDをするか、現在悩み中です。
    明日の調子で決めたいと思います。

    では、誰も待ってないと思いますが…
    懲りずに鎌倉ランの写真を載せま〜す♪

    お土産は「かの鎌倉」の「かまくらカスター」です。
    いまではもう、鎌倉土産の定番ですね。
    鎌倉カスター01
    鎌倉駅前ロータリーに面した場所にある「かの鎌倉」。

    店内に入ると…すでに長蛇の列。
    ショーケースの前にお客さんが並んでいるので、商品を見ることが出来ません(^^;ゞ
    鎌倉カスター02
    でも、みんな買ってるのは「かまくらカスター」♪

    常時5種類のクリームを揃えているそうです。
    この日は、カスタード・チョコレート・紅茶・パンプキン・限定渋皮マロンがありました。
    買ったのは カスタード・パンプキン・限定渋皮マロンです。
    鎌倉カスター03
    ふんわかスポンジになめらかクリーム。口の中で一体となり…何とも言えない美味しさ(^^)v

    書いてたら…また鎌倉に行きたくなってきました(*^0^*)ゞ

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    2回目の鎌倉ラン…その4

    0
      ●本日のラン
      今日もお休み〜o(*^▽^*)o
      10月度走行距離106.9km
      (目標240km)


      痛風症状が出てから、定期的に整形外科に行って血液検査をしています。
      受診科は「スポーツ外来」。
      故障の度に診てもらい、もう数年が経ちました。
      ふつうの整形外科の先生よりも、アスリートよりの見解を示してくれるのが嬉しいです。
      で、結果はというと、尿酸値、肝機能ともに、すべて正常だそうです(^^)v
      つまり股関節が痛いのは、単なる走りすぎだそうです(x_x;)
      やっぱり無理をしてはいけませんね…。
      「インドメタシン コーワ ハップ」を15枚処方してもらって帰ってきました。
      どうか15枚使い切る前に治りますように…☆彡


      では今日も鎌倉ランの写真を載せま〜す♪

      今回のお昼は…事前に情報誌で調べておいた「里のうどん」♪
      鶴岡八幡宮の横、JR鎌倉駅から7〜8分のところにお店があります。
      本店は藤沢にあるみたいです。
      里のうどん01
      見た目は ちょっとしょぼい感じ。一瞬入るのをやめようかと思いました(^^;ゞ

      まあ、とにかく、まずはビールです(*^0^*)
      順番待ちをしている時からビールを注文することだけは決めてました。
      待ってる時にもう飲みたかったぁ〜!!!
      里のうどん02
      うまい、うまい、こんなにうまいものが他にあるのかぁ!

      うどん屋さんだけど、情報誌のお勧めは名物「バラ丼」。
      セットもあったので、「半バラ丼セット」をお願いしました。
      温かいうどんは「きつねうどん」「たぬきうどん」から選べます。
      うどんはあっさりした関西風。
      モチモチうどんが美味しいです。
      肝心のバラ丼は…「これでもか」っていう量のキャベツの上に、甘辛特製ダレで焼き上げた豚バラが乗り、さらにたっぷりとゴマがかかっています。
      マヨネーズをかけると さらに美味しいらしいのですが、ぼくにはくどすぎました(x_x;)
      白飯も もう少し多いと嬉しいかも。
      里のうどん03
      これだけでお腹いっぱい。普通のバラ丼セットだと何kcalなんだろう…。

      さらにお土産編に続く!!!


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      2回目の鎌倉ラン…その3

      0
        ●本日のラン
        お休み(^。^;)
        10月度走行距離106.9km
        (目標240km)


        股関節が…太ももの内側が昨日から痛みます。
        やはり走り過ぎが原因だと思われます。
        また、今週いっぱい休もうと思います。

        休んでも月間250kmは達成出来そうだし、ここで無理してもしょうがないですもんね。
        休む勇気も必要ですよね。
        などと言い訳しつつ…サボれて嬉しい〜〜(*^0^*)ゞ
        でも、、、休まなければ月間300kmも可能なんだよなぁ〜
        「悔しい」「残念」と思う気持ちも半分(x_x;)



        さて今日も鎌倉ランの写真を載せます(^-^)/

        三門をくぐると、ご本尊の宝冠釈迦如来(ほうかんしゃかにょらいざぞう)を安置する仏殿があります。
        情報誌を読むと『お参りしたら忘れずに天井もチェックしましょう』と書いてあったので上を見ると…
        なんと竜の絵が描かれています。
        気付く人少ないだろうなぁ〜。
        円覚寺04
        堂内には本尊の宝冠釈迦如来像や梵天・帝釈天像などだ安置してあります。天井画の「白龍図」は前田青邨の監修で日本画家守屋多々志が描いたものだそうです。

        円覚寺には2つの国宝があります。
        1つは舎利殿ですが、これは中に入れず柵の遠く外から眺めるだけ。(年2回だけ公開されるみたいです)
        もうひとつは、洪鐘(おおがね)で、建長寺・常楽寺とともに鎌倉三名鐘に数えられるそうです。
        円覚寺05
        北条貞時の寄進によるもので、正安3年(1301年)鋳物師物部国光の制作。高さ2.6メートルを超える大作。

        洪鐘は石段を「これでもかっ!」て登った高台にあります。
        その展望台からは周辺が一望できます。
        円覚寺06
        う〜ん、同じ神奈川とは思えません。ここだけ別世界?

        こうやってブログを書いてると、自分の住んでる土地ながら知らないことが多いことに気付かされます。
        鎌倉なんて、同じ県内なのに2〜3度しか行ったことがありません。
        いろいろ調べながら書いてるので勉強になります(^^;ゞ

        …明日から2日間はぼくに相応しく、「食べ物」が続きます♪

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        サボり

        0
          ●本日のラン
          サボりました(^^;ゞ
          10月度走行距離36.4km
          (目標240km)


          仕事が忙しい…。
          それを理由に今日は走るのをサボりました。
          でもこんなんじゃダメですね。
          来週からはシフトも変わるので、走る曜日とか時間帯も変えなくちゃ…。
          「朝に走る」を基本にはしたいんだけどなぁ〜


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          里子として来たシューズたち(^-^)

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            ●本日のラン
            距離:0km
            10月度走行距離26.4km
            (目標240km)


            先日1週間近くも休んでおきながら、今日もまたラン休養日です(^^;ゞ
            故障しないようにと思ってのことですが、さすがに休みすぎかなぁ…。

            昨日 KAZさんのところから、シューズ2足が里子としてやってきました。
            ニューバランスの「COMP652」と「RT823」です。
            KAZさんのブログに…
            『1度練習で履いただけのものとか相当あって
            これ、多分あと何年しても履かないでしょうってやつ・・・・
            どうしようかな・・・
            誰かにあげようかな・・・』
            なんて書かれていたものですから、すぐに諸手を挙げてお願いをしました!
            それを受けて、心優しいKAZさんはタダでぼくにシューズを送ってくれたのです。
            シューズ02
            「New Balance COMP652」 とっても軽くて、早く走れそうなシューズです。
            シューズ03
            「New Balance RT823」 これまた軽くて、しかもクッション性にも優れていそうです。

            奇しくも昨日のランニング教室
            「スピード練習するときは、もう少し軽めのシューズでした方がいいですよ」
            と角田先生から言われたばかりでした。
            KAZさん ありがとう!!
            大切に使いますね〜♪

            ただ、「COMP652」は、野球をやってるうちの下の子に とられてしまいました(;>_<;)
            ごめんなさい…。
            軽くて早く走れるシューズが欲しかったみたいです。
            でも彼なら履き倒してくれること請け合いです(^^)v


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            コナミスポーツクラブ川崎(ラゾーナ川崎プラザ)

            0
              ●本日のラン
              お休み最終日!
              距離:0km
              9月度走行距離224.2km
              (目標240km)


              川崎駅東口(駅裏?)に、複合商業施設の「ラゾーナ川崎プラザ」が9月28日(木)にオープンしました。
              映画館、スポーツクラブ、ビックカメラ、ユニクロなど約290店舗が入った超大型施設です。

              コナミ川崎01
              ラゾーナ川崎5Fから川崎駅方面を望む。

              先月「ティップネス川崎」に入会したばかりですが…、じつは今月末で退会します(^^;ゞ
              そして来月から、ここラゾーナでオープンする「コナミスポーツクラブ川崎」に入会します。
              コナミは数年前まで通っていたスポーツクラブなんです。
              いわば古巣に戻ったという感じです。
              しかも東口にあるルフロン店も同時利用できるので、気分に合わせて使い分けができます。
              それに休館日が別々ですから、休みを気にすることなく使えるのも嬉しいです。

              コナミ川崎02
              コナミのある5Fからラゾーナを見下ろす。

              今日はコナミ川崎のプレオープン日でした。
              フロントからは靴を脱がないといけないとか、ロッカーキーが以前知っていたのとは違うとか、マシンをキーで認証させてから使用する(認証させなくても使用は可)とか、戸惑うことばかりでした。
              でも、約1時間ほど汗を流して楽しんできました。

              コナミ川崎03
              コナミ川崎の入り口です。真新しくて綺麗でした。

              筋トレはいつもと同じように、内転筋・外転筋を主に、足系で行ってきました。
              それと、明日からまた走り始めるので、夜は接骨院でマッサージしてもらってきました(^^)v


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              鎌倉ラン…その3

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                ●本日のラン
                お休みウィンク
                距離:0km
                9月度走行距離224.2km
                (目標240km)


                本日もまだ休養日♪
                クッキーの散歩で朝2km、夕方5kmウォーキングしただけです。

                今日、仕事の関係で有明にある「東京国際展示場(東京ビッグサイト)」に行ってきました。
                何度も来たことあるのに、じつはこの辺のこと良く知りません。
                「いつか走って来てみようかなぁ」なんて思っちゃいました(^^;ゞ
                走って行ったら…高速を使わないとしたら30kmくらいなのかな…。

                では今日も23日(土)に行った鎌倉ランでの写真の掲載です。
                小町通りをフラフラと歩いていると「わ〜、これ美味しそう」「ねえねえ、やっぱりこれにしようよ」という声が聞こえてきました。
                思わず足を止めて見てみると、店頭で美味しそうなお餅を売っています。
                鎌倉07
                売り子さんが道行人に元気に声を掛けている「鎌倉五郎本店」。

                その商品は「麦田もち」、1つ157円。
                ぼくも列に並んで、さらし餡と粒あんをそれぞれ3つずつ包んでもらいました。
                鎌倉08
                さらし餡の白餅と、粒あんのよもぎ餅があります。

                賞味期限は2日ですが…うちでは、そんな心配はいりません。
                その日の夜にはすべてお腹の中に入ってしまいました♪
                鎌倉09
                麦こがしの粉を「これでもか」って言うほど振り掛けてくれました(*^^*)

                それでは、しつこくも「鎌倉ラン…その4(ラスト)」へ続きますあっかんべー
                もちろん食べ物が出てきますたらーっ



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                鎌倉ラン…その2

                0
                  ●本日のラン
                  お休みぴかぴか
                  距離:0km
                  9月度走行距離224.2km
                  (目標240km)


                  本日も休養日(^-^)/
                  な〜んにもしてません。
                  犬の散歩で5km歩いたのと、時間が取れたので接骨院でマッサージしてもらっただけです。
                  仕事は明日が終わるまで忙しいです。
                  来週は普通に戻ると思います…たぶんひやひや

                  さて、23日(土)に行った鎌倉ランでの写真をしつこく掲載します。
                  これがあと2日続く予定ですチョキ
                  道に迷いながらも…人に「鎌倉はどっちに走っていけばいいですか?」と聞きながらも、北鎌倉駅までやってきました。
                  8kmくらい前からそんなこと聞いてくる人間って、聞かれた一般の人は何て思うんでしょうね。
                  まあ、怪訝そうな顔を見たら何て思われてるか分かりますけど…。
                  鎌倉04
                  鎌倉の玄関口「北鎌倉駅」。この辺りから観光客が多くなり、2人並ぶといっぱいの歩道は走れなくなり、狭い車道を走るしかなくなります。とっても怖いです…。

                  鎌倉の大仏様を見たくて走りに行った訳ですが…道を間違えてしまい途方にくれます。
                  デイパックに詰め込んだ、観光雑誌の地図を見ても自分の位置がよく分かりません。
                  で…15分ほど頭を悩ませた後『30kmは走ったし、ここで終了〜♪』
                  と、自分を納得させましたあっかんべー
                  疲れてましたしね…。
                  鎌倉05
                  鶴岡八幡宮。メジャーな観光地がそばにあってよかった(*^.^*)

                  鶴岡八幡宮で見つけた屋台のカキ氷屋さん。
                  この日、そんなに気温は高くなかったのですが、フラフラっと引き寄せられてしまいました。
                  鎌倉06
                  なぜか無性にかき氷が食べたくなりました。20分くらいかけて、ゆっくりと食べました。
                  寒くなっちゃったんですヾ(@°▽°@)ノ


                  「鎌倉ラン…その3」へ続く予定〜


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                  鎌倉ラン…その1.5

                  0
                    ●本日のラン
                    お休みわーい
                    距離:0km
                    9月度走行距離224.2km
                    (目標240km)


                    今日・明日は忙しいです。
                    ただ、ただ、仕事に忙殺されるラン休養日になりそうです。

                    写真は土曜日に行った、鎌倉ランの帰りに寄った「小町通り」です。
                    お土産物屋さんや食べ物屋さんで人がいっぱいです。
                    ぼくもここで昼食を採り、お土産を買いました(^-^)/
                    鎌倉03
                    鶴岡八幡宮からJR鎌倉駅を結ぶ「若宮大路」と平行してある通りです。最初 この通りに気付きませんでした汗

                    「鎌倉ラン…その2」へ続く予定です(^^;ゞ

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                    アシックス GT-2110 ニューヨーク

                    0
                      ●本日のラン
                      お休みニコニコ
                      距離:0km
                      9月度走行距離224.2km
                      (目標240km)


                      今日から5日間、ランはお休みする予定です。
                      時間が空いたので、接骨院に行って太ももの前面をマッサージしてもらってきました(^o^)v

                      昨日、ランニング教室の帰りにニューシューズを買って来ました。
                      愛用の「ミズノ ウェーブライダー9」の踵の外側が磨り減って、ミッドソールが出てきてしまったんです。
                      こうなるともう十分な性能が得られないって言うじゃないですか…。
                      ミズノ ウェーブライダー01
                      こんなふうになっちゃいました(;_;)

                      去年からの故障続きだったので、故障予防のためにずっとこれ一足で走ってました。
                      6月8日から履き始めて3ヵ月半、走った距離は約850km。
                      これってシューズの寿命としては早過ぎませんかねぇ。
                      でも、ヤクルトランニング教室で聞いても、昨日 角田先生と話しても、短すぎるということはないと言うし…そんなものなんでしょうか(・・?

                      新しいシューズは、以前「2080」「2100」と履いたことのある「アシックス GT-2110 ニューヨーク」です。
                      B&D川崎店の店員さんによると、このモデルからラストが変更され、全長が2mm伸び、履き心地感も向上したそうです。
                      ぼくはこのGTシリーズ、クッション性もいいし、履き心地も柔らかので大好きです。
                      ただお値段が下がらないのが…(x_x;)
                      もちろん「ミズノ ウェーブライダー9」も同じように良かったですよ(*^^*)
                      アシックス GT-2110 ニューヨーク01
                      真新しいシューズって、それだけでいいもんですね。
                      アシックス GT-2110 ニューヨーク02
                      どうか、シューズの底が減りませんように(>人<)

                      今週末から履いて走る予定で〜す♪


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                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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