大会持ち物…その4

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    ●本日のラン
    今日もまた完全休養日
    11月度走行距離146.55km
    (目標216km)


    走ることを忘れちゃいそう…

    でも、大会の準備は のそのそと進めています。
    楽しい仲間たちを紹介しますわーい

    (1)「栄太楼 黒みつ飴」6個。
    (2)「くだもの天国キャンディ(レモン・巨峰・マスカット・ブルーベリー・さくらんぼ・もも・いちご・みかん・りんご)」9個。
    (3)「アミノバイタル スーパースポーツ」1個。
    (4)「アミノバイタル プロ」2個。
    (5)「GPS受信機」
    (6)「財布」

    レースの時、ウエストポーチにこれだけの物を詰め込んで走ります!
    楽しい仲間たち(-*)エヘッ 01
    カラフルで楽しそうでしょ? 問題はこれだけ食べれるのかどうか…。果たしてタイムが良くなるのかどうか…。

    ちなみに…
    (1)(2)エネルギー切れを防ぐために15km以降から舐めようと思ってる飴です。
    (3)これもエネルギー切れ対策のアミノ酸ゼリーです。
    (4)レース前はエネルギー切れ対策用。レース後は回復用です。
    (5)今回はボディリンクを使用する予定です。
    (6)つくばは、貴重品は預かってくれないので、どうしようかと思案中です。


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    「参加のしおり」を見ながら…

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      ●本日のラン
      悩んだ末…完全休養
      11月度走行距離146.55km
      (目標216km)


      レースまでの1週間、どう調整しようか悩みました。
      走り過ぎはいけないと言うし、走らな過ぎもダメだと言う。
      でもまだ股関節も痛いし、足底に不安もあります。
      う〜ん汗 月、火、水と3日間完全休養して、様子をみることにします。

      いつもは「参加のしおり」など見ないんです。
      せいぜい行きの電車の中でコース図を眺めるくらい。
      今回はコースを頭の中に入れてみようと思い見ています。
      その方が走ってても距離感がつかめるような気がして…(^^;ゞ
      でも、なんか気ばかり焦って頭に入らない。
      やっぱ「出たとこ勝負派」なのかなぁ〜

      つくばコース図01
      ほぼフラットなコース。コース図によると、スタート後とゴール手前に坂があります。

      つくばコース図02
      会場内で迷子にならないように…。スタート地点にちゃんと行けるように…。よく見ておかなくちゃ(^^;ゞ

      つくばは 2年前に走ったコースです。
      でも、初フル(2レース目)で舞い上がっていてあまり覚えてません。
      しかも今回はコース変更までされています。
      満足のいく結果を残せるかなぁ〜泣き顔

      あ〜、やっぱりドキドキ!!


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      大会持ち物…その3

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        ●本日のラン
        完全休養
        11月度走行距離146.55km
        (目標216km)


        なかなか足底部の痛みが引かないため、前回とは違う病院に行って診てもらってきました。
        でも皮膚科の先生、なんか勘違いしてるみたい。
        ぼくの足の裏の皮膚を採取して検査したあと…『水虫菌はいませんね』だってモゴモゴ
        あの〜、かゆくはないんですけど…。
        なんとか、炎症を抑える薬をもらって帰ってきました。

        ナンバー引換券に名前書きました。
        印鑑もちゃんと押しました。
        もちろん荷物預け入れ申し込み書も記入しました。
        あと、荷物と一緒に入れる「ナンバーと名前を書いた30cm×40cmの紙」も用意しました(^^)v
        ナンバー引換証01
        完璧です。これで受付時に慌てることはありません<(`^´)>


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        大会持ち物…その2

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          ●本日のラン
          休み(^_-)
          11月度走行距離115.65km
          (目標216km)


          足の裏の水ぶくれ… もう少しで皮がめくれそうです。
          もう本当にカチンカチンになりました。
          何よりも、歩いてても痛くなくなりましたぁ(^-^)/

          今日は飴を買って来ました♪
          エネルギー切れを防ぐために、15km過ぎから舐めようと思ってます。
          もしかしたら、11月3日に30km走りきれなかったのは、飴を舐めなかったからかもたらーっ
          飴02
          LSDの時に舐めた「榮太楼 黒みつ飴」と、味もカラフルな「くだもの天国キャンディ」

          辛くても大丈夫♪ いろんな味の飴が、きっと力をくれるはずチョキ
          いいんです、気休めでも汗


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          勝負キャップ(^^)v

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            ●本日のラン
            休養
            11月度走行距離105.65km
            (目標216km)


            今週、来週は(も?)、走らないで休養をとる日が多いです。
            かわりにストレッチしたり、接骨院に行ったりしようと思ってます。
            こんなことするの初めてですが、今度の「つくば」にどういう結果をもたらしてくれるのかなぁ…

            昨日 何気なく手持ちのキャップを見ていたら、なんだかボロボロの状態でした。
            あまりにも悲しくなり、今日 駅近くの「B&D」に行ってきました。
            店頭に、欲しかったナイキのキャップが安く販売されてたので、すぐにゲット(^^)v
            つくばは これをかぶって走ります♪
            勝負キャップ01
            勝負Tシャツに続き、勝負キャップもゲット!

            でも、なんでも「勝負○○」ってつければ いいってもんでもないですよねぇ(^^;ゞ

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            キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ !!!!!

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              ●本日のラン
              休養♪
              11月度走行距離100.65km
              (目標216km)


              つくばマラソン事務局から参加通知書が届きました。
              つくばマラソン01
              陸連登録男子で走ります(--)v

              たしか、つくばマラソンはGTメールサービスをやっていたと思ったのですが、封筒の中には案内が入ってませんでした。
              で、gooで「つくばマラソン」「GT」で検索して、登録を済ませました。
              配信先が あと3件登録可能ですが、どなたか配信希望される方いらっしゃいますか〜?

              明日、つくばでの勝負Tシャツを買いに行く予定です!


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              大会持ち物…その1

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                ●本日のラン
                お休み
                11月度走行距離57.65km
                (目標216km)


                つくばマラソンまで、あと18日!
                先日「手賀沼マラソン」のハーフに出場しましたが、やっぱりフルだとドキドキ度が違いますね。
                落ち着かないので、今週末には何を持っていくか考えよっとわーい

                大会に持っていくもの…
                大会持ち物01
                ディクトン・スポーツ、救急バン、メモ帳、ボールペン、印鑑、保険証コピー、陸連登記登録番号をセットにしてあります。

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                我慢、我慢 (>_<)

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                  ●本日のラン
                  足のいたわり日
                  11月度走行距離57.65km
                  (目標216km)


                  故障ではなく、外傷。
                  走って治すって訳にもいきません。
                  …という訳で、今日 病院(皮膚科)に行ってきました。

                  もうだいぶ いいそうです。
                  「土曜までには治るでしょう。」と言われました。
                  それまでは我慢します。
                  でも、明日か明後日には復活できると最高だなぁ〜ニコニコ

                  ゲンタシン軟膏01
                  処方してもらった「ゲンタシン軟膏」。化膿止めです。

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                  汚い足ですが…(^^;ゞ

                  0
                    ●本日のラン
                    休足日
                    11月度走行距離57.65km
                    (目標216km)


                    クッキーとの散歩も辛いです。
                    足を引きずるようにして歩いてます。
                    だいぶカチカチになってはきてますが…、早く痛みがなくならないかなぁ〜。

                    足の裏01
                    ハサミで「ちょきん」とした水ぶくれ痕です。汚い足の写真を載せてすみませ〜〜ん!!!

                    走ったり歩いたりすると また水が溜まるようです(T_T)
                    乾燥させないといけないですね。


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                    そんな〜( ´△`)

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                      ●本日のラン
                      今日も休み(^-^)
                      距離:0km
                      11月度走行距離0.0km
                      (目標216km)


                      せっかく書いた10月30日のブログが消えてる( ̄□ ̄;)!!
                      なぜ?
                      分からないけど、確かにない!
                      記憶を頼りにあとで もう一度アップしてみます。
                      日にちが前後していたらすみません<(_ _)>


                      で、今日もランはお休みしました。
                      明日は少し走るつもりでいますが、今週いっぱいはリカバーリー期間とします♪
                      土曜から練習再開します(^^)v


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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