故障( ̄□ ̄;)!?

●本日のラン
しかたなく休養ポロリ
4月度走行距離43.65km
(目標:225km)


昨日ジョグしてる時に、また左の膝の裏を痛めました。
このごろはあまり痛みが引いていたのですが、10kmジョグの残り1kmというところで痛みが走りました。
今日になっても痛みは引きません。
大会まで1週間なので、大事をとって今日は休養しました。

ナイトクルーズ08
『ロイヤルウィング』です。灯りがともると素敵な雰囲気になりますねウィンク


明日には走れるようにならないかなぁ…モゴモゴ
ちょっと焦ってます汗


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(3) | trackbacks(0)

ナイトクルーズ…03

●本日のラン
お(*゜o゜)や(*゜O゜)す(*゜。゜)み(*゜ー~) です〜☆
4月度走行距離28.65km
(目標:225km)


深夜明けで の〜んびりしましたわーい
接骨院に行ってモミモミしてもらい、気持ちよかったでするんるん
今日も深夜勤なので、さっきからビールしてますムード
ランも休養日なんで、まったり曜日ですイヒヒ


『ロイヤルウィング』の船内は、とっても素敵な雰囲気でした。
公式HPの案内によると…
船上ということを忘れてしまうほどに広く美しい空間が広がる「ローズ」。
様々なタイプの間接照明や洗練された室内レイアウトによって、まるで異国のレストランにいるような幻想的な雰囲気を醸し出しています。
昼は地中海の家々を思わせる窓枠に映り込む美しい海の景色を、夜は宝石箱のようにきらめく夜景をお楽しみいただきながら、贅をつくした本格広東料理の数々をご堪能いただけます。

う〜ん、本当に素敵な空間でしたぴかぴか
ナイトクルーズ04
『ロイヤルウィング』に乗り込む前に、みんなで集合写真ですカメラパシャッ

ナイトクルーズ05
ディナーは、こんな雰囲気の中で頂きました。なかなかでいいでしょポッ


明日は少し走りま〜すチョキ


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(2) | trackbacks(0)

ナイトクルーズ…01

●本日のラン
休養日
4月度走行距離18.65km
(目標:225km)


今日は休養日。
朝・夕のクッキーの散歩で7kmほど歩いた以外は、なんの運動もしてませんたらーっ

朝起きたときは足が重く、筋肉痛のような痛みもありましたが、今はほとんどありません。
これも持久走の後にゆっくりランを入れてみたからでしょうか…。


土曜日に山下公園近くの大桟橋より就航する「ロイヤルウイング」のナイトクルーズを楽しんできましたぴかぴか
「ロイヤルウイング」は、日本で唯一のエンターテイメント&レストラン船だそうです。
世界貿易港として有名な横浜港内を2時間弱かけて運航します。
運航中の美しい景色はとっても素敵でしたよ。
また、本場中国広東料理や生演奏にも酔ってしましましたポッ

今日からしばらく、このナイトクルーズの写真を載せてみたいと思います。
ナイトクルーズ01
これが旅客定員630名を誇る大型客船「ロイヤルウイング」です。そろそろあたりが暗くなってきましたるんるん

ナイトクルーズ02
乗船するとすぐに、素敵な音楽のお出迎えウィンク 素敵なひと時の予感がしますラッキー

さてさて、どんな夜を演出してくれるのでしょうかハート


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(4) | trackbacks(0)

あったかぁ〜いぃ \(⌒0⌒)/ 

●本日のラン
休養日
3月度走行距離203.9675km
(目標:220km)


桜、満開ですねムード
とっても暖かいし、散歩していても気持ちいいですニコニコ

でも走るとなると この暖かさ…いや、暑さは大敵ですね。
来月の かすみがうらマラソンは、東京マラソンとは逆に、暑さに苦しめられる大会になるかもですね汗
いまから暑さ対策をしておかないと!
…って、何をすればいいのかな?

さくら01
クッキーと散歩の時に歩いてる、うちから30mほど行った所にある公園です。今度の土曜日には100人ほど集まって花見があるそうです。いいなぁ〜

さくら02
やはり家から30mほどの駅横の公園です。小さいながらも穴場的存在です。

あ〜! またお花見したいです〜泣き顔


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(3) | trackbacks(0)

予定盛りだくさん(^^)v

●本日のラン
休養日
3月度走行距離190.7875km
(目標:220km)


昨日のお花見会は、ランありの、ご馳走ありの、お酒ありの、ラン談義ありの、とっても楽しい一日でしたわーい
もちろん2次会のカラオケにも行って…、歌わずに寝てましたぁ〜汗
最近の寝不足と過労で疲れが溜まってたみたいです('_`)

24日のクルーズでは昨日の挽回をしま〜すo(*^▽^*)o
そう、また走友会での催しがあって、楽しんで来る予定でするんるん

お花見ラン01
朝9時に着いた時には 3輪ほどしか咲いていなかった桜が、お昼近くにはこんなに咲いて目を楽しませてくれました。来週は満開かなぁ〜桜

お花見ラン02
目だけでなく、お腹も楽しませてくれたお花見でしたぴかぴか とっても楽しかったですウィンク

これからの予定は…
31日は山下公園から横浜港のナイトクルーズ。
8日はブログ仲間のかずさんと温泉ビール
15日はかすみがうらマラソン。
22日は走友会の仲間の結婚記念パーティ。
毎週お祭り騒ぎですヾ(@゚▽゚@)ノあはは


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(8) | trackbacks(0)

体調不良('_`)

●本日のラン
走れません…
3月度走行距離128.2675km
(目標:220km)


微熱があります。
気持ち悪いです。
とにかく寝ます。

ランは休んでも、仕事は休めません…。


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

いい天気♪

●本日のラン
おさぼり汗
3月度走行距離128.2675km
(目標:220km)


深夜勤から帰ってきて、少し寝たあとクッキーと散歩をしてきました。
青空が広がっていて、とっても いい天気晴れ
「こんな日に走ったら気持ちいいだろうなぁ」
と思いつつも、寝不足の体が走ることを嫌がりますモゴモゴ

そして午前中はまた仕事。
帰ってきて昼食を採り、午後のクッキー散歩。
やっぱり いい天気ぴかぴか
「着替えてクッキーと走ろうかなぁ」
と思いつつも、疲れた体がこれを拒否しますひやひや

そんな訳で今日のランはお休みで〜す。

新・職場
新しい職場です。川崎駅からすぐ近くです。出来たばっかりの真新しいビルですチョキ

今日は少し のんびり出来ます。
久しぶりに 6時間は寝れると思います(^^)v

でも… 本当はもっと寝たい〜泣き顔


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(4) | trackbacks(0)

(´。`)ふう…

●本日のラン
休養
3月度走行距離128.2675km
(目標:220km)


走るのは、今日はお休みです。

クッキーと散歩で歩いただけです。


あ〜、仕事もしっかりと休みたいモゴモゴ

1日のんびりと過ごした〜い泣き顔


最近 ぼやきが多くなりました(*_*)


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(2) | trackbacks(0)

東京マラソン記録証

●本日のラン
休養
3月度走行距離77.2875km
(目標:220km)


東京マラソン事務局から「記録証」が郵送されてきました。
正式記録が3時間46分14秒。
ネットタイムが3時間45分30秒。
順位は、3841位 / 19494人中。
年代別では、685位 / 2752人中でした。
後半が強くなりたいです…。

東京マラソン記録証
写真付きの記録証だと、もっと感動すると思うのですが…それは無理なのかなぁ〜

今週はとっても忙しいです。
昨日は2時近くに帰ってきて4時半起きで仕事して、今日もさっき帰ってきて22時前から朝まで仕事です[:がく〜:]
すくなくとも、あと数日はこんな日が続きます…。
でも頑張りますパンチ


第2回大会は2008年2月17日に開催されることが決まったみたいですね。
また走りたいですぴかぴか


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(5) | trackbacks(0)

の〜んびり (゜ρ゜)ボー

●本日のラン
雨のため…お休みウィンク
3月度走行距離58.3875km
(目標:220km)

大会後(ふかやハーフ) 1週間だし、次の大会まで(かすみがうら・フル) 5週間だし、今日は休養日としました。
家でエアロバイクしようか、それとも全然行ってないコナミスポーツで筋トレ&スイミングをしようかとも考えました。
でも、疲れも取りたいし、名古屋国際女子の中継も見たいし、何もしないことにしましたわーい

いや〜、行き詰る展開でしたね。
みんな頑張りましたね。
感動しましたね。
(T-T) ウルウルきちゃいました…。

こんなレースをしてみたい。
力の限り走ってみたい。
そんなことを思ってます。

ぼくが国際大会に出ることは 100%不可能ですから、『自分を追い込むために制限時間の厳しい大会に出ちゃおうかなぁ〜』なんて考えちゃってます。

大田原マラソン(制限時間 4:00)
北海道マラソン(夏の暑い時期に制限時間 4:00)
仙台国際ハーフ(参加資格:ハーフ 1:35以内。フル 3:30以内)
高島平ロードレース(20km、制限時間 1:30)


必死に走らないと、関門に引っかかるかも。
でも、走れたら感動するかも。
いや、周りが速い人だらけだから実力以上の力が出せるかも。
ビビリつつも出てみたいという気がしてますたらーっ


今日、横浜鶴見RCの やまさんにお会いして、残りの「青春18きっぷ」を買って頂きました。
雨の中 わざわざ近くまで来ていただいてありがとうございましたぴかぴか
また、クッキーのために「クッキー」を頂きましてありがとうございます犬
ただ…、おやつは あげないことになってるので、ぼくが食べてしまいましたm(__)mスミマセン

クッキー
これ私の? 食べていいの? 誰にもあげないよ、守ってるんだもん。えっ? ダメなの〜ポロリ

横浜鶴見RCから名古屋国際女子マラソンに出た Nさん、厳しい条件の中 完走お疲れ様でしたぴかぴかぴかぴか


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

とし(プロフィール) | Rest(休み) | comments(7) | trackbacks(0)
blank