手賀沼マラソン・ハーフ…2

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    ●本日のラン
    おやすみ♪
    距離:0km
    10月度走行距離267.5km
    (目標240km)


    朝から降ったり止んだりしていた雨も、スタートの時には上がっていました。
    スタート時の気温は21℃、湿度は80%
    ちょっと暑かったですが湿度があり、走りにくくはありませんでした。

    自分としてはキロ4分30秒ペースで走って、自己新の1時間35分を出すつもりでスタート地点につきました。
    でもやっぱり甘くはありませんね。
    ハーフ用のスピード練習なんてまったくしてないから、ペース配分も分かりません。

    1km地点で時計を見ると 4分50秒ほど、ちょっと焦りました。
    これはまずいと思いスピードを上げようとするが、3km地点まで混雑していてうまく走れません。
    結局5km地点で23分02秒。
    ここですでに自己新というのは諦め始めました。
    それでも「フルの練習さ」と走り続けました。

    でも……
    ここでもう気持ちが萎えてますよね。
    別に足にきてる訳でも呼吸が苦しいわけでもありません。
    ただ、楽な考えにながれただけです。

    ゴール後も足は何でもないし、呼吸も乱れてない。
    こんなレースは初めてです。
    練習不足というより、たんに心が弱いだけ?
    つくばまでにはメンタル面も鍛えないと…。
    でも、どうやって?

    手賀沼02
    なにはともあれ、走ったあとはビールです♪ 350mlでは少ないので2本飲みました〜。

    手賀沼03
    会場でつくば用のシューズを買いました。アシックス「オハナレーサー」です。


    レースのスプリットタイムを書いておきます。
    5km:23:02.34(キロ4:36.47)
    10km:22:50.94(キロ4:34.19)
    15km:23:43.35(キロ4:44.67)
    20km:23:44.17(キロ4:44.83)
    21.0975km: 5:02.96(キロ4:36.05)
    1時間38分23秒でゴール。
    ちなみに自己ベストは、2年前の手賀沼の1時間36分50秒。


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    手賀沼ハーフに参加します!

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      ●本日のラン
      おやすみ
      10月度走行距離228.1km
      (目標240km)


      日曜日に開催される手賀沼エコマラソンのハーフに、代走として出れることになりました。
      風邪はほとんど完治しているのですが股関節痛が治まっていないので、大会の為に今日もランは控えました。
      代わりに接骨院に行って入念にマッサージをしてもらい、エアロバイクを30分行いました。
      約1年ぶりの大会参加ですので、自己記録更新を目指すというよりも無事に完走することを目指して頑張りますp(^-^)q

      先日、ぼくの親も うちで使っているのと同じエアロバイクをネットショップで購入しました。
      健康増進の為に『毎日使う!』と意欲満々です。
      でも、エアロバイクもずいぶん安くなりましたね。
      クレジット払い怖いと言うことで代引きで決済しましたが、送料・代引き料金込みで●●円でした。
      うちで使ってるのと一緒なので、何かあっても電話で教えられるので便利です♪

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      我が家と実家で使っている『コンビエアロバイクEZ−101』です。
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      まだ風邪引きさんです

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        ●本日のラン
        おやすみ
        10月度走行距離228.1km
        (目標240km)


        朝目が覚めた時、まだ少し喉が痛かった。
        でも5kmほど走ろうと思い起床。
        そして外を見ると…雨が降っていました。
        これはきっと「まだ走るな」と言うことでしょう。
        そのまま2度寝に突入しました(-_ゞzzz


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        ちょい風邪引き…

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          ●本日のラン
          病欠(?)
          10月度走行距離228.1km
          (目標240km)


          昨日10kmほどの道のりを走ってランニング教室に行きました。
          そのまま濡れたウェアで1時間ほどいたら風邪を引いてしまいました。
          着替える時間はあったのですが、他の生徒さんや角田先生と話していたら、着替えるのを忘れてしまったのです(^^;ゞ

          本日は足を休めるための休養でもありますが、病欠でもあります(・_・)......ン?
          今日は早く寝ます。

          ↓鎌倉に行ったとき撮った「江ノ電」の写真です。
          鎌倉29
          昔懐かしい車両です(^-^)


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          3回目の鎌倉ラン…その4

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            ●本日のラン
            休み〜〜〜
            10月度走行距離176.2km
            (目標240km)


            故障が怖いので、現在 月間250kmを超えないように走ってるいます。
            でも、今月は週末に長距離を走るようにしているので、すでに176.2kmを走ってしまいました。
            このままでは300kmになってしまう!!
            平日は積極的に休まなければ…。
            ということで、今日もまたランは お休みです(*^0^*)ゞ

            では、鎌倉ランのつづきです〜
            今回はおやつ編です♪
            ここはなんと 元禄の年に茶屋として親しまれていたというお店です!
            元禄っていつ? そう、1688年〜1704年です(知らなかった汗)
            その名も「力餅家(ちからもちや)」。
            由比ガ浜からも近いので、サーファーの子らもおやつ感覚で買いに来てました。
            鎌倉20
            やはり 雰囲気を醸し出してますよね。

            中に入ってみると…ハッキリ言って狭いです。
            パパママストアって感じがします。
            駄菓子屋さんって感じかな…。
            鎌倉21
            それでも、創業300年かと思うと、雰囲気ありますよね(^^;ゞ

            力餅は添加物を一切使用してません。
            賞味期限は当日。
            その場で食べるのが最高かな♪
            鎌倉22
            食べると…赤福餅と同じような味でした。なんて書いたらダメですね(^^;ゞ

            疲れた体には優しい味でした。
            そう、とっても素朴な味でした(*^_^*)

            それでは、まだまだ つづきます…


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            3回目の鎌倉ラン…その2

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              ●本日のラン
              休養(朝夕のクッキー散歩のみ)
              10月度走行距離171.2km
              (目標240km)


              朝 目が覚めると足がこわばっていて、筋肉痛もいたるところでしています。
              幸いなことに股関節部には、それほど強い痛みはありません。
              しかし角田先生から「走りすぎによる故障が心配です」「故障するとまったく練習が出来なくなるからね」との注意を受けました。
              自分でも、今はまだ月間250kmを超えないように注意もしています。
              なので今日は完全休養で〜す♪

              では…鎌倉です(^-^)/
              鎌倉と言えば、誰もが答える「鎌倉の大仏様(銅造阿弥陀如来像)」
              やっとたどり着くことが出来ました。
              今回も道に迷ってしまったので、無事に着いた時は とっても嬉しかったです。
              鎌倉15
              台座も含めた高さは13m、重さ121t。天災で大仏殿が倒壊・再建を繰り返し、室町時代には露座になったそうです。

              大仏様の横には巨大な奉納わらじが展示されています。
              鎌倉16
              立って歩くときに必要だろうと寄贈されたそうです。

              大仏様の中には入ることも出来ます。
              鎌倉17
              胎内拝観料は20円。中は暗くて狭いので注意です。

              鎌倉の大仏様は正式には「阿弥陀如来坐像」といいます。
              そしてこの大仏様は鎌倉で唯一の国宝に指定された仏像です。
              なお、この大仏様を本尊とする高徳院は、その草創については、開山、開基を含め不明な点が多いそうです。
              大仏様自体の造像の経緯や、誰が何のために造ったのかということについても今ひとつ明らかでないそうです。
              …つづく。


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              2回目の鎌倉ラン…その5(ラスト)

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                ●本日のラン
                今日もお休み〜o(*^▽^*)o
                10月度走行距離106.9km
                (目標240km)


                今日は接骨院に行って電気とマッサージをしてもらいました。
                お風呂から出て、湿布も2枚して…痛みも和らいできた感じ。
                この調子なら、明日からでも走れるかも♪
                土曜日に、20km持久走をするか、30kmLSDをするか、現在悩み中です。
                明日の調子で決めたいと思います。

                では、誰も待ってないと思いますが…
                懲りずに鎌倉ランの写真を載せま〜す♪

                お土産は「かの鎌倉」の「かまくらカスター」です。
                いまではもう、鎌倉土産の定番ですね。
                鎌倉カスター01
                鎌倉駅前ロータリーに面した場所にある「かの鎌倉」。

                店内に入ると…すでに長蛇の列。
                ショーケースの前にお客さんが並んでいるので、商品を見ることが出来ません(^^;ゞ
                鎌倉カスター02
                でも、みんな買ってるのは「かまくらカスター」♪

                常時5種類のクリームを揃えているそうです。
                この日は、カスタード・チョコレート・紅茶・パンプキン・限定渋皮マロンがありました。
                買ったのは カスタード・パンプキン・限定渋皮マロンです。
                鎌倉カスター03
                ふんわかスポンジになめらかクリーム。口の中で一体となり…何とも言えない美味しさ(^^)v

                書いてたら…また鎌倉に行きたくなってきました(*^0^*)ゞ

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                2回目の鎌倉ラン…その4

                0
                  ●本日のラン
                  今日もお休み〜o(*^▽^*)o
                  10月度走行距離106.9km
                  (目標240km)


                  痛風症状が出てから、定期的に整形外科に行って血液検査をしています。
                  受診科は「スポーツ外来」。
                  故障の度に診てもらい、もう数年が経ちました。
                  ふつうの整形外科の先生よりも、アスリートよりの見解を示してくれるのが嬉しいです。
                  で、結果はというと、尿酸値、肝機能ともに、すべて正常だそうです(^^)v
                  つまり股関節が痛いのは、単なる走りすぎだそうです(x_x;)
                  やっぱり無理をしてはいけませんね…。
                  「インドメタシン コーワ ハップ」を15枚処方してもらって帰ってきました。
                  どうか15枚使い切る前に治りますように…☆彡


                  では今日も鎌倉ランの写真を載せま〜す♪

                  今回のお昼は…事前に情報誌で調べておいた「里のうどん」♪
                  鶴岡八幡宮の横、JR鎌倉駅から7〜8分のところにお店があります。
                  本店は藤沢にあるみたいです。
                  里のうどん01
                  見た目は ちょっとしょぼい感じ。一瞬入るのをやめようかと思いました(^^;ゞ

                  まあ、とにかく、まずはビールです(*^0^*)
                  順番待ちをしている時からビールを注文することだけは決めてました。
                  待ってる時にもう飲みたかったぁ〜!!!
                  里のうどん02
                  うまい、うまい、こんなにうまいものが他にあるのかぁ!

                  うどん屋さんだけど、情報誌のお勧めは名物「バラ丼」。
                  セットもあったので、「半バラ丼セット」をお願いしました。
                  温かいうどんは「きつねうどん」「たぬきうどん」から選べます。
                  うどんはあっさりした関西風。
                  モチモチうどんが美味しいです。
                  肝心のバラ丼は…「これでもか」っていう量のキャベツの上に、甘辛特製ダレで焼き上げた豚バラが乗り、さらにたっぷりとゴマがかかっています。
                  マヨネーズをかけると さらに美味しいらしいのですが、ぼくにはくどすぎました(x_x;)
                  白飯も もう少し多いと嬉しいかも。
                  里のうどん03
                  これだけでお腹いっぱい。普通のバラ丼セットだと何kcalなんだろう…。

                  さらにお土産編に続く!!!


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                  2回目の鎌倉ラン…その3

                  0
                    ●本日のラン
                    お休み(^。^;)
                    10月度走行距離106.9km
                    (目標240km)


                    股関節が…太ももの内側が昨日から痛みます。
                    やはり走り過ぎが原因だと思われます。
                    また、今週いっぱい休もうと思います。

                    休んでも月間250kmは達成出来そうだし、ここで無理してもしょうがないですもんね。
                    休む勇気も必要ですよね。
                    などと言い訳しつつ…サボれて嬉しい〜〜(*^0^*)ゞ
                    でも、、、休まなければ月間300kmも可能なんだよなぁ〜
                    「悔しい」「残念」と思う気持ちも半分(x_x;)



                    さて今日も鎌倉ランの写真を載せます(^-^)/

                    三門をくぐると、ご本尊の宝冠釈迦如来(ほうかんしゃかにょらいざぞう)を安置する仏殿があります。
                    情報誌を読むと『お参りしたら忘れずに天井もチェックしましょう』と書いてあったので上を見ると…
                    なんと竜の絵が描かれています。
                    気付く人少ないだろうなぁ〜。
                    円覚寺04
                    堂内には本尊の宝冠釈迦如来像や梵天・帝釈天像などだ安置してあります。天井画の「白龍図」は前田青邨の監修で日本画家守屋多々志が描いたものだそうです。

                    円覚寺には2つの国宝があります。
                    1つは舎利殿ですが、これは中に入れず柵の遠く外から眺めるだけ。(年2回だけ公開されるみたいです)
                    もうひとつは、洪鐘(おおがね)で、建長寺・常楽寺とともに鎌倉三名鐘に数えられるそうです。
                    円覚寺05
                    北条貞時の寄進によるもので、正安3年(1301年)鋳物師物部国光の制作。高さ2.6メートルを超える大作。

                    洪鐘は石段を「これでもかっ!」て登った高台にあります。
                    その展望台からは周辺が一望できます。
                    円覚寺06
                    う〜ん、同じ神奈川とは思えません。ここだけ別世界?

                    こうやってブログを書いてると、自分の住んでる土地ながら知らないことが多いことに気付かされます。
                    鎌倉なんて、同じ県内なのに2〜3度しか行ったことがありません。
                    いろいろ調べながら書いてるので勉強になります(^^;ゞ

                    …明日から2日間はぼくに相応しく、「食べ物」が続きます♪

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                    サボり

                    0
                      ●本日のラン
                      サボりました(^^;ゞ
                      10月度走行距離36.4km
                      (目標240km)


                      仕事が忙しい…。
                      それを理由に今日は走るのをサボりました。
                      でもこんなんじゃダメですね。
                      来週からはシフトも変わるので、走る曜日とか時間帯も変えなくちゃ…。
                      「朝に走る」を基本にはしたいんだけどなぁ〜


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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