弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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東京マラソン…10km〜20kmまで

●本日のラン
休養日
2月度走行距離177.725km
(目標235km)


10km地点を通過してもスピードは上がらず、だんだんと心は折れていきます…。
『自分は前半型だから、イーブンペースで走れる訳もないし、今日のレースはもうここで終わったかなぁ』
そんなことを考えながら、そして東京タワーを見る気力さえなくなりながらも走り続けていました。

12〜13kmあたりで突然『としさーん、頑張って〜』というかけ声。
たしかこのあたりで応援してくれる人はいなかった筈だけど…?
寒さでこわばった首を声の方に向けると、、、
黄色いスタッフポンチョ(ボランティアジャンバー)を着たankoさんが声援を送ってくれてました。
『ありがとう!』と言いたかったのですが、後方に向け手を振るのがやっとでした。
無愛想ですみませんでした。
それと横浜鶴見RCのNさんにも声をかけてもらったそうですが、まったく気付きませんでした。
申し訳ありませんでした。

とにかく知ってる人から応援してもらうと不思議と力が出ますねチョキ

15km地点24分32秒71(4分54秒54/km)

なんとか25分を切るペースで走れました。

15kmを過ぎ、品川駅付近で折り返しました。
あ〜! ここから少し向かい風。
冷たい雨と風で寒さが増してきました。
『なんで簡易レインコートを脱いじゃったんだろう…。周りの人はまだけっこう着てるじゃん! おれっておバカ!!』
そうボヤキながら、誰か風よけになってくれないか、適当な人を捜します。
でも、何故かこのあたりで集団がバラケてしまってたんです。
それにぼくが隠れられるほど大柄の人も近くにいません。
他の人の風よけになれても、自分の風よけの人が見つからないモゴモゴ
なんなんだ! これはぁ〜!!

悲しい思いをしながら走っていた20km手前あたりで、同じ走友会のKさんがぼくの背中をチョンと叩いて追い抜いて行きます。
『Kさーん、寒いですよ〜』
情けない言葉を背中に投げかけると、Kさんは振り向きざま にこやかな顔で『こういう日は2枚重ねして走るんだよ』
見てみればTシャツの上に横浜鶴見RCのランシャツを着ていらっしゃいました。
う〜ん、だてに歳は取ってないですね(失礼…あっかんべー)

あ〜、やっぱり簡易レインコート着てればよかったぁ〜!!!

20km地点25分01秒02(5分00秒20/km)

ほぼ5分ジャスト。
ううぅ('_`) 今日はこのままズルズルとタイムが落ちるのか…ムニョムニョ
せめて25kmまで粘ろう! 意地を張ろう!!!パンチ

(さらにつづく)

東京マラソン05
ゴール後にもらった完走メダルですぴかぴか 1人1人首に掛けてもらいました。

東京マラソン06
このヒートジャケットも着させてもらいました。でも〜 「ヒート」と言ってもペラペラで寒いですひやひや


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東京マラソン…スタート〜10kmまで

●本日のラン
休養日
2月度走行距離177.725km
(目標235km)


雄叫びを上げながら、石原都知事に手を振りながら、スタートラインまで約45秒。

今回もけっこう前からのスタートだったので…
『速くなりすぎないように』
『つられないように』
『最初は下り坂だから自重気味に!』
そんなことを考えながら走り出しました。

走り出して気付いたんですが、足裏の感覚がほとんどないんです。
『もしかしてシューズの紐をきつく締めすぎて血流が止まってるのかも!』って思ったんですけど、あとで考えると寒さのために麻痺してたみたいです。
まるで自分の足じゃないみたい。
ちょっと不安に思いながらも走り続けました。

道がとっても広くてどこを走っていいのか迷いました。
そんなに混んでなかったので、ほぼ道路の真ん中を走りました。
なので 1〜3kmまでの表示にはまったく気付きませんでした。

荷物を預ける時に頂いた、東京メトロの簡易レインコート。
スタートしたら脱ごうと思ってたんですが、これがなかなか寒くて脱げません。
でも、『いつまでも簡易レインコートを着てるのも走るのに支障があるのでは?』と、3km過ぎに沿道のボランティアの方に手渡してしまいました。
手袋も、通常のレーシンググローブの上に100円ショップで買ったビニールの手袋も着けてたんですが、これはさすがにゴールまで手放せませんでした…。

やっと気付いた4km地点でのタイムは21分10秒ほど。
『あれ? 意外と遅いぞ』
『なんで? そんなに混んでないのに…』
『ペース上げないとまずいぞ!!』

5km地点で26分21秒55(5分16秒31/km)

まったくスピードが上がってませんでしたひやひや
『当初スタートロスを1分と考えてたから…、うんうん、まだ大丈夫。取り返せる(^^)v これからこれから』
などと自分に言い聞かせて気を取り直しましたが、内心はすっごく焦ってました。

皇居が見えてきました。
『やっと皇居か…。今日はなぜか5kmが、10kmが、とっても長く感じなぁ…』
『いつもなら10kmは意外と早くやってくるのに、今日はなんでこんなに長いんだろう』
べつに呼吸が乱れてるわけではありません。
左膝裏には、すでにシコリがあるような違和感とボーとした痛みはありましたが、でも走れないほどの痛みではありません。
ただ 足が動かないんです。
そんな感じがするんです。

全身も強張ってるような感じで、ただまっすぐ前を向いて走り続ってるだけ。
周りの景色を眺めてる余裕はほとんどなく、前の人の足を見ながら走ってました。

やっと日比谷の交差点にやって来ました。
ここを右折すればすぐに10km地点のはず。

ここからは試走で見た風景だし、きっと力が盛り返すはず。
『おれ、頑張れ!!!』

10km地点24分54秒31(4分58秒86/km)

スピードアップ出来てないげっそり
どうする? これ以上スピードは上がんないぞ!!!汗

(つづく)


東京マラソン03
参加賞のTシャツです。「東京マラソンEXPO 2007」で受け取りました。かっこいいですか?

東京マラソン04
これも「東京マラソンEXPO 2007」で受け取った『アミノバリュー サプリメントスタイル 顆粒14袋』と『ネイチャーメイド グルコミンサン180錠』です。


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東京マラソン…スタートまで

●本日のラン
休養日
2月度走行距離177.725km
(目標235km)


2月18日(日曜日)、第1回東京マラソンの開催日。
朝4時20分に起床して、クッキーの散歩をさせたあと朝食を摂りました。

トイレが600基しかないと聞いていたので、早めに家を出ました。
新宿に着くまでに途中下車してトイレに行こうと考えたからです。
これは大正解だったと思います。
新宿についてトイレを覗くと長蛇の列でしたから…。
東京マラソン01
東京都庁。霞がかかっています。氷雨に濡れて、とっても寒かったです…。

荷物を預ける時とゴール後に受け取るときの手際の悪さと混雑には閉口しました…。
それと その大混雑のなか、スタート位置に行くのが大変でした。
また、誘導はあるのですが、8時45分までに整列しないと最後尾スタートになると言われていて気持ちは焦るばかりでした。

しかも気温5度という寒さと冷たい雨…、スタートまでの数十分が非常に辛かったです。
周りにいる人からは『今日は特別にスタート時間を早めてくれないかなぁ』とか『あ〜、もうトイレに行きたくなっちゃったよ〜』とかボヤキの数々が漏れてましたたらーっ

9時、まずは車椅子の部が石原都知事の合図でスタート。
周りに何人かの人たちは、自分たちのスタートだと勘違いしてる人もいました(^^;ゞ

9時10分、同じく石原都知事の合図でマラソンの部(10km・フル)がスタート!
でも、この時にはもう寒さと雨のせいで 気持ちが折れかかってました…[:がく〜:]

しかし…
スタートの合図と共にババババーンと大きな破裂音!!
『な、なんだ〜!?』
と驚いていると、空から紙ふぶきが降ってきました。
東京マラソン02
いや〜、これには感動しました。粋な演出でしたぴかぴか
(写真は時事通信社より)

周りにいるみんなと一緒に『うおおぉぉ〜』と意味不明な雄叫びを上げてスタートを切りました。

これで気持ちが入りました。
今日は頑張れるような気がしました。
でも…。


金曜日に痛めた膝裏が悪化しました。
しばらく休養しますチョキ


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東京マラソン・試走の写真…4

●本日のラン
完全休養4日目
2月度走行距離127.38km
(目標235km)


今日は『これくらいの痛みなら走れるかなぁ〜』とも思ったのですが、でも大事をとって やはりお休みにしました。
さすがに丸4日間まったく走ってないと、ちょっと不安になってきますひやひや
明日は少しでも走れるといいな…


昨日の続きの写真です。
東京マラソン試走14
折り返して浅草橋付近が30km地点です。で、「浜町中ノ橋」交差点で右折します。

東京マラソン試走15
「茅場町一丁目」で右折。なんども書きますが交差点名は見当たりませんでした。

東京マラソン試走16
「日本橋」交差点を左折。きっと銀座は買い物客と応援の人で大混雑なんでしょうね…。

東京マラソン試走17
明治座前にある「和ふ庵 日本橋浜町店」で腹ごしらえ。お値段1つ10円。まあ、当日は寄れないでしょうね(^^;ゞ

明日は「東京マラソンEXPO 2007」に行って受付して来ま〜す(^o^)/


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東京マラソン・試走の写真…3

●本日のラン
完全休養3日目
2月度走行距離127.38km
(目標235km)


先週くらいから、膝裏以外にもアキレス腱と股関節外側に痛みがあります。
一応大事をとって、夜勤明け後に接骨院に行ってきました。

アキレス腱と股関節はまだいいとして、とにかく膝裏だけでもなんとかしたいんです。
先生に『東京マラソンまでに治りませんか?』相談してみました。
すると先生は「これだけ張ってると無理ですよ」とつれないお言葉ひやひや

そんなこと言わずに何とかしてくれ〜!!

という心の叫びが聞こえたとは思えませんが…
「もう急性期ではないので、冷やすより温めて血行を促した方が治りが早いと思いますよ。」
「あと、ストレッチでよく伸ばしてください。」
というありがたいアドバイスぴかぴかぴかぴかぴかぴか
はいチョキ わかりました!
さっそく そのようにさせて頂きます。

ということで、satoの「あったかクリーム・ペンドール」を塗ってしばらく様子をみてみます。


では、試走の時の写真です(^^;ゞ

東京マラソン試走09
「日本橋」の交差点から「茅場町四丁目」交差点まで約500m。ここを左折します。ただ、交差点名はいくら探しても見つかりませんでした。

東京マラソン試走10
水天宮を右手に眺めながら走り、「浜町中ノ橋」まで約1km。ここでまた左折です。

東京マラソン試走11
そこから明治座、バンダイ本社を越えて3.5km弱、雷門を右にUターンします。

東京マラソン試走12
ちょっと寄り道しました。浅草寺で来週の無事完走と自己記録達成を祈願。それと、人形焼で腹ごしらえ(?)。しかし すごい人でした…


東京マラソンまであと4日!
明日くらいから支度を始めようっとウィンク


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東京マラソン・試走の写真…2

●本日のラン
完全休養2日目
2月度走行距離127.38km
(目標235km)


今日もまた完全休養〜ポッ
膝の裏は何もしていないと痛みが出ませんが、でも芯の部分に違和感があります。
まあ、まだ東京マラソンまで5日あるので、大丈夫だと思いますチョキ
とにかくここからは無理をしないようにします。


さて、昨日の続きです…
写真はありませんが、「品川駅」から2.5kmほど進んで「芝五丁目」の交差点を左折します。
そうすると左手に芝公園が出てきます。
GO!GO!GO!GO!GO!GO!GO!GO!GO!GO!GO!

東京マラソン試走05
さらに御成門、帝国ホテルを通過して「芝五丁目」から約3.2km先の「日比谷」交差点を右折。

東京マラソン試走06
700mほど進み「銀座四丁目」の交差点を左折します。この間に中間点があります。さあ、あと半分(21.0975km)です!

東京マラソン試走07
「銀座四丁目」(銀座和光)の交差点を曲がるとすぐに<銀座三越><松屋>があります。写真は<松屋>です。ランではなくショッピングやデートで来ると楽しいですねウィンク

東京マラソン試走08
「銀座四丁目」の交差点から約1.5km進んで「日本橋」交差点を右折。まだまださらに進んでいきます〜プシュー

交差点ばかりで試走の写真とは言えないかも…
でも、今週はこういう写真で我慢して下さいねたらーっ


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東京マラソン・試走の写真…1

●本日のラン
完全休養
2月度走行距離127.38km
(目標235km)


昨日のアルコールが体内に高濃度で残ってましたが、仕事を休むわけにはいかないので頑張って働いてきました。
ただ、ランは東京マラソンに向け、足を休ませるために完全休養です。
それと、肝臓も今日はお休みにしてあげることにしましたイヒヒ



今日からしばらく昨日試走した東京マラソンのコース写真をアップしますぴかぴか
東京マラソン試走01
まずは約15km地点となる品川駅。この付近で折り返しとなります。

東京マラソン試走02
品川駅からのコース。東京国際女子マラソンや箱根駅伝のコースとしても使用されてます。

東京マラソン試走03
しばらくは左手に東京タワーを見ながら走ります。往路の場合は右手です。

東京マラソン試走04
芝公園から見た東京タワー。往路では12km強、復路では19km弱でしょうか…。


走らない分 これ以上体重が増えないように気を付けよう。
とは思うのですが、 食べちゃう〜(^^;ゞ


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今日も風邪のため休み…('_`)

●本日のラン
風邪でダウン2日目
2月度走行距離73.58km
(目標235km)


昨日よりも熱が上がっちゃいました[:がく〜:]
走りに行きたいのですが、体がだるくて気力が出ません。
仕事するだけで精一杯…。
今日も早く寝て、明日の朝までぐっすりと寝て、風邪を治したいと思います。

さて、まずはキムチ鍋とビール熱燗で体力をつけようっとチョキ


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風邪のため休み…('_`)

●本日のラン
風邪でダウン
2月度走行距離73.58km
(目標235km)


はあ…[:がく〜:]
なかなか風邪が完治しません。
よくなっては、また悪くなるの繰り返しです。

今日は夜勤明けで、また夜勤。
しっかりと寝て、風邪を退治しちゃいますパンチぴかぴか
でも、夕方のクッキー散歩にだけは行かないといけないんだよな〜汗

15kmのビルドアップ走をする予定でしたが、明日か明後日に20〜25kmのレースペース走でカバーします。
そして土曜日は「第9回日本陸上競技連盟ランニングクリニック」に参加。
日曜日は東京マラソンの後半を試走(30km)したあと、さわやかランニング教室で一緒だった人たちと新年会の予定。
さらに18日(日)は東京マラソン!

風邪なんかフッ飛ばさないとぉ〜!!!!!!!




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走力落ちてるのかな…('_`)

●本日のラン
休養
2月度走行距離61.58km
(目標235km)


昨日は飲みましたぁ〜ビール
神奈川マラソンに来ていた走友会のメンバー(男7人)で、歌って、飲んで、そして走る話で盛り上がってきましたぁ♪
うん、こんな日があるから頑張って走れるんですよね(^_-)
え? そうじゃないですかあっかんべー

本当は、土曜日に22kmのレースペース走をしていたので、ゆっくりペースで走って大会の応援に行こうと思ったのですが…
でも、結局LSDにはならずロングジョグになっちゃいました(^^;ゞ
なんだか不安なんですよねぇ。
『こんなんで東京マラソンを走れるのかなぁ』って。
で、結局6分/kmのペースで走っちゃいました。

最近、『走力 上がらないな〜』とか『逆に落ちてるじゃないかなぁ』とか考えてしまいます。
ただ疲れてるだけ? 思い過ごし?
果たしてどうなんだろうモゴモゴ


副会長01
横浜鶴見RCの副会長です。とっても真面目で頼りになる副会長です(・_・)......ン?

神奈川マラソン01
神奈川マラソン、ゴール手前。ここを曲がればゴールは目の前!!


悩んでいてもしょうがない!
また頑張るぞ〜!!!!!!!!



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