食べて帰ります(^-^)/

0
    ●本日のラン
    ジョグ:5km - 20分37秒35(6分52秒45/km)
    シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
    チョコはお留守番
    3月度走行距離:77km(チョコ:15km)
    今月の目標:未定​


    名古屋に来てから かなり飲み食いしているぶた
    体重が増加していることは間違いない。
    って、毎回同じことを書いているよな。

    だからこそ、少しは走らないといけないゆう★
    焼け石に水でも走らないよりはマシだ。
    だけど、名古屋は朝から冷たい雨が降っている。

    東京マラソン以降、風邪気味の状態が続いている
    なので、走るのはやめておいた。
    う〜ん、帰って体重計に乗るのが怖いな。

    でも、せっかくなので “名古屋めし” を堪能したいにひひ
    朝はコメダに行ってモーニングを頼んだ。
     →名古屋で有名な珈琲店
    で、これから大好きな味噌煮込みうどんを食べに行く。
     →35年前から言っている まことやさん。
    とうぜん… 全部乗せだよなぁ〜♪

    食べ終わったら安全運転で帰ります 
    →3

    (画像はクリックすると大きくなります)
    食べて帰ります(^-^)/
    昨日の朝、ジョグしていた時に見つけた表示板です。
    スタートまで、まだ2時間半ほどあります。
    周りには誰もいませんでした。


    食べて帰ります(^-^)/
    これも昨日の朝、ジョグをしていた時の写真です。
    ハーフ地点です。 何かを調整されているようでした。


    食べて帰ります(^-^)/
    昨日の名古屋ウィメンズマラソンの時の写真です。
    ゴール間近、「ありがとう」 と応援に堪えながら走り去ります。
    ただ、とても辛く苦しそうに見えました。


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    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

    名古屋ウィメンズマラソン・応援

    0
      ●本日のラン
      ジョグ:5km - 32分39秒22(6分31秒84/km)
      シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
      チョコはお留守番
      3月度走行距離:77km(チョコ:15km)
      今月の目標:未定​


      ”名古屋ウィメンズマラソン” の応援をしてきたゆう★クラッカー
      今回は21km・25km・ゴール前で応援した。
      みんな頑張って走っていた。

      知り合いランナーさん1人に声をかけられた女の子
      とても楽しそうに走っていた。
      その笑顔に ぼくも元気を貰えた。

      今回は残念ながら天気に恵まれなかった雨
      10時過ぎに雨が降り出してきた。
       →スタート時は曇り。
      幸いなことに気温はそれほど低くはなかった。

      で、応援後は、走った方とアフターした男ごはん
      今日も名古屋めしを堪能させてもらった。
      ただ、飲み屋さんではなかったのは、ちょっと…ね。
       →いま、ホテルに戻って飲んでます。

      6:43.97 →  6:38.44  →  6:45.22  →  6:02.64  →  6:28.95
        (121)   →   (130)    →   (122)   →    (116)   →    (133)
       ※平均心拍数:124bpm 最大心拍数:137bpm
       ※平均ピッチ:159spm 平均ストライド:0.96m


      今朝も一応は早起きして名古屋の街を走った LSD
      ただ、いろいろな疲れが溜まってきている。
      そこで、5kmのゆるジョグでお茶を濁した。
       →名古屋ウィメンズの応援場所の下見。
      その代わり、シューズは “ナイキフリー” にした。

      ちゃくちゃくと体重が増加中〜 豚 ぶた
      →少しくらい走っても焼け石に水か!

      (画像はクリックすると大きくなります)
      名古屋ウィメンズマラソン・応援
      ここからゴールまでは、あと 500mくらいです。
      「おかえりなさい」、「ただいま」 という声が聞こえてきます。


      名古屋ウィメンズマラソン・応援
      さあ、ゴールは目の前です。 最後の力を絞り出します。
      みんな頑張れ!!


      名古屋ウィメンズマラソン・応援
      ゴールの瞬間です。中には涙ぐんでいる女性もいました。
      うんうん、本当にお疲れさま。


      名古屋ウィメンズマラソン・応援
      辛く長い道のりを走り終え、何を思っているのでしょうか。
      「今日の名古屋めしは何にしよう?」 だったりしてね。


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      コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
      ぼくも飲んでみることにしました。
      少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


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      名古屋めしを食べるために!

      0
        ●本日のラン
        ジョグ:15km - 1時間36分56秒91(6分27秒79/km)
        シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35
        チョコはお留守番
        3月度走行距離:72km(チョコ:15km)
        今月の目標:未定​


        昨日、“名古屋ウィメンズマラソン EXPO” に行ったゆう★
        ただ、あまり時間が無くて ほとんど見れなかった。
         →閉館21:00、着いたのが20:20。
        でもやはり “女性だけの祭典” は、とても華やかだった。

        “東京マラソンEXPO” と比べると規模は小さいあは
        もっと盛大に行ってもいいような気がするんだけどな。
        地方都市だから? 女性だけの大会だから?
        なかなかスポンサーがつかないのかも知れないな。
         →でも、目の保養にはなった。

        さて、今日は早起きして名古屋の街を少し走った LSD
        疲れていたが、どうしても食べたい名古屋めしのためだ。
        その店は大人気店なので、昼の部は整理券が必要になる。
        そこで走り終わってすぐに、整理券を貰うために出かけた。
         →夜の部が予約のみだが、今回は取れなかった。

        結果
        ■ 0 -  5km → 32分41秒46(6分32秒29/km)(129bpm)
        6:36.31 →  6:44.23  →  6:37.15  →  6:24.03  →  6:19.74
          (124)   →   (129)    →   (125)   →    (129)   →    (137)
        ■ 5 - 10km → 32分00秒76(6分24秒15/km)(148bpm)
        6:25.61 →  6:30.06  →  6:24.86  →  6:15.23  →  6:25.00
          (141)   →   (144)    →   (147)   →    (152)   →    (157)
        ■10 - 15km → 32分14秒69(6分26秒94/km)(144bpm)
        6:33.73 →  6:28.58  →  6:15.46  →  6:24.08  →  6:32.84
          (153)   →   (151)    →   (143)   →    (140)   →    (131)
         Total. 15km - 1時間36分56秒91(6分27秒79/km)
         ※平均心拍数:140bpm 最大心拍数:173bpm
         ※平均ピッチ:161spm 平均ストライド:0.96m


        そのあと、お墓参りに行ってきた
        親族まわりも済ませた。
        目まぐるしく移動したが、いまホテルに戻って来た。

        明日は “名古屋ウイメンズマラソン” の応援に行く
        その前に、早起きして名古屋の街走る。
         →明日は5時には起きる予定。
        ということで、これから居酒屋さんで飲んでくる〜。

        疲れているので早く寝ることにしよう おやすみおやすみ
        →でもせっかくだから、たっぷり飲んでこよう♪

        (画像はクリックすると大きくなります)
        名古屋めしを食べるために!
        名古屋ウィメンズEXPO会場です。
        左側に見えるのが、ナゴヤドーム内のゴールです。


        名古屋めしを食べるために!
        女子率80%くらいでしょうか?
        なんとなく恥ずかしい気がしてきちゃいました。
        それでも、3つほどのイベントに参加しました。


        名古屋めしを食べるために!
        名古屋ドームに入ると、すぐ目の前がゴールです。
        明日はどんなドラマが待っているのでしょうか?


        名古屋めしを食べるために!
        今日の昼に食べに行った、イチビキのうな丼です。
        整理券番号21でしたが、特上丼は売り切れでした。
        鰻が少なくなってきたとのことです(夜の予約分のため)
        これは、上丼・3,000(税込)です。


        名古屋めしを食べるために!
        昼ですけど、ビールを頂きました。
        パリッと焼けた皮、トロっとした身、濃厚なたれ。
        う〜〜ん、ビールに合います!!


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        ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
        なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
        あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


        JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


        ジョグ→仕事→散歩→名古屋へ

        0
          ●本日のラン
          ジョグ:5km - 32分36秒61(6分31秒32/km)
          シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
          チョコと一緒に走る
          3月度走行距離:57km(チョコ:25km)
          今月の目標:未定​


          昨日、雨で走れなかっらので 今日走った走る犬
          日曜日にフルを走ったので、当然 ゆるジョグだ。
          だって、今週はリカバリー週だも〜ん。

          6:37.37 →  6:23.02  →  6:38.62  →  6:30.01  →  6:27.59
            (125)   →   (134)    →   (136)   →    (138)   →    (135)
           ※平均心拍数:134bpm 最大心拍数:144bpm
           ※平均ピッチ:165spm 平均ストライド:0.93m


          今日は昼過ぎに仕事を無理やり切り上げた
          そして、14時にチョコと早めの散歩に出た。
          その約1時間後に、車で名古屋に向け出発した。
           →途中でガソリンスタンドに寄った。

          名古屋ではお墓参りをして、親族まわりをする女性
          そして、“名古屋ウイメンズマラソン” の応援もする。
          とうぜん、名古屋めしもたっぷり楽しむ。
          あっ、少しだけ観光ランもするつもりでいる。

          そんないま、ホテルについてのんびりしているゆう★
          さっき、名古屋ウイメンズのEXPOにも寄ってきた。
          美味しいラーメンも食べたし、早く寝ることにしよう。

          あっ、その前にビールと酎ハイを飲む ドラえもんねっ
          →さて、明日はどこを走ろうかな♪

          (画像はクリックすると大きくなります)
          ジョグ→仕事→散歩→名古屋へ
          今日のチョコです♪   …あっ、間違えた!
          今日のVO2MaXです。 47でした。
          最近では49まで上げましたが、その後は下がったままです。


          ジョグ→仕事→散歩→名古屋へ
          トレーニング負荷とVO2MaXの 4週間の推移です。
          レースを走ると、ガーンとVO2MaXが下がることが多いです。
          でも、今回はそれほど下がりませんでした。(48→47)


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          最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
          購入することが多くなりました。


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          悩みながらも15km

          0
            ●本日のラン
            ジョグ:15km - 1時間31分06秒87(6分04秒46/km)
            シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35
            チョコと一緒に走る
            2月度走行距離:137km(チョコ:107km)
            今月の目標:未定​


            いまだに大腿部の前面に筋肉痛が残っている
            両方の足首辺りがギシギシと痛む。
            疲労を抜いている筈なのに、抜けてない。

             15kmジョグの予定だったけどどうしよう。
             大事をとって 10kmにしようか。
             無理して 15km走る必要もないよな。
             いまさら走力が上がることないもんね。
             でも、自分は持久力に不安があるんだよな。
             5kmでも長く走った方がいいんじゃないの?


            何て考えていると 5km地点まで来てしまった
            10kmにするなら、ここで折り返さなきゃ。
            さてさて、どうしよう〜。

            結果
            ■ 0 -  5km → 30分01秒77(6分00秒27/km)(131bpm)
            6:00.84 →  5:56.49  →  5:57.31  →  6:01.31  →  6:05.38
              (120)   →   (132)    →   (127)   →    (137)   →    (137)
            ■ 5 - 10km → 30分17秒30(6分03秒46/km)(135bpm)
            6:07.39 →  6:05.81  →  5:58.68  →  5:58.88  →  6:06.54
              (133)   →   (136)    →   (138)   →    (132)   →    (135)
            ■10 - 15km → 30分48秒24(6分09秒65/km)(139bpm)
            6:04.16 →  6:16.75  →  6:13.35  →  6:05.72  →  6:08.26
              (137)   →   (139)    →   (140)   →    (138)   →    (141)
             Total. 15km - 1時間31分06秒87(6分04秒46/km)
             ※平均心拍数:135bpm 最大心拍数:149bpm
             ※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.95m


            結局 15kmを走ってしまった☆☆
            脚が温まるにつれ、痛みが薄らいできたからだ。
            それに最近、チョコも運動不足だしね。

            でも、やはり疲労は抜けていないのだろう汗
            10kmを超えるとペースが自然と落ちていった。
            それに、心拍数もいつもより高めだった。

            明日は 5kmペース走にしておこう うさぎ あは
            →強度は落とさず距離を落とす… だ。

            (画像はクリックすると大きくなります)
            悩みながらも15km
            なんと! すでにピーキングを迎えてしまった。
            ここからは落ちるだけなのか!? 勘弁して〜!!!


            悩みながらも15km
            VO2 Max は 48に向上した。 って、タイムは縮まないよ!
            3時間30分なんて切れる訳ないだろ〜ヽ(`Д´)ノ ゴラ!


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            いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
            (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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            気持ち良くジョグ

            0
              ●本日のラン
              ジョグ:5km - 32分16秒88(6分27秒38/km)
              シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
              チョコと一緒に走る
              2月度走行距離:122km(チョコ:92km)
              今月の目標:未定​


              今日は気持ち良いペースでのジョグを行った
              火曜日は “ペース走” で今日は “ジョグ” だ。
              どちらも “気持ち良く” を心がけた。

              6:37.25 →  6:30.40  →  6:24.97  →  6:22.39  →  6:21.87
                (123)   →   (133)    →   (132)   →    (134)   →    (136)
               Total. 5km - 32分16秒88(6分27秒38/km)
               ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:141bpm
               ※平均ピッチ:167spm 平均ストライド:0.93m


              1km当たり 50秒も遅いのに心拍数は ほぼ同じゆう★
              う〜ん、これって疲労が抜けてないってこと?
               →逆に溜め込んでる?
              明日休んで、週末は軽めに走ることにしよう。

              太腿部に筋肉痛が少し残っている感じだ pandaあせ
              →脹脛は張りがある感じ。

              (画像はクリックすると大きくなります)
              気持ち良くジョグ
              VO2 Maxは47でのレース予想タイムは…
               ・ 5 km: 22分11秒     ・10km :46分01秒
               ・ハーフ:1時間41分57秒  ・フ   ル:3時間31分54秒
              うん、あり得ないぞ〜!!! (5時間切れるかな… だぞ)


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              10km疲労抜きジョグ

              0
                ●本日のラン
                ジョグ:10km - 1時間07分23秒45(6分44秒35/km)
                シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 35
                チョコと一緒に走る
                2月度走行距離:112km(チョコ:82km)
                今月の目標:未定​


                昨日、フルマラソン 2週間前に 30km走った。
                LSDペースだったが、かなり疲労が溜まった。
                そこで、疲労抜きも兼ねて10kmジョグとした。

                6:49.99 →  6:44.78  →  6:46.63  →  6:49.64  →  6:46.74
                  (121)   →   (126)    →   (127)   →    (131)   →    (129)
                6:49.53 →  6:43.42  →  6:42.40  →  6:39.66  →  6:30.66
                  (130)   →   (127)    →   (130)   →    (129)   →    (131)
                 Total. 10km - 1時間07分23秒45(6分44秒35/km)
                 ※平均心拍数:128bpm 最大心拍数:140bpm
                 ※平均ピッチ:164spm 平均ストライド:0.91m


                シューズは “ナイキ ズーム ペガサス35” だ。
                これは 東京マラソン用に購入したものだ。
                クッションも適度にあり、脚に負担なく走れた。
                 →新しいからか?

                ここからは体調管理にも気を付けよう パンダ
                →もうタイムは気にしな〜い♪

                (画像はクリックすると大きくなります)
                10km疲労抜きジョグ
                “ナイキ エアズーム ペガサス 35” です。
                オールブラックのカラーリングです。 カッコいいですよ♪


                10km疲労抜きジョグ
                昨日 転倒してケガした右肘です。 少し痛いです。
                あと右肩・両膝を打ち付けてしまいました。
                (昨日は転倒後、膝が痛くて数分間呻いていました)
                でも、いまとても痛いのは 右股関節外側です。


                10km疲労抜きジョグ
                昨日走った鎌倉ランの高低図です。
                そこそこアップダウンがあります。
                最後の方に、小山があってちょっとだけキツイです。


                10km疲労抜きジョグ
                で、歩数は 52,518歩となりました。
                これには鎌倉散策と、朝・夕のチョコ散歩が含まれています。


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                ヒマラヤで購入することも多くなりました。
                ラン用品がけっこう安いからです。

                JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

                ナイキフリーランで少し速く(1kmだけね)

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                  ●本日のラン
                  ジョグ:5km - 31分27秒25(6分17秒45/km)
                  シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
                  チョコと一緒に走る
                  2月度走行距離:72km(チョコ:72km)
                  今月の目標:未定​


                  ナイキフリーランで 5kmを5分/kmで走りたいゆう★
                  少し前にそんなことを書きました。
                  昔ならいざ知らず、いまは流石にキツいかな。

                  でも、もう少しゆるくしてやれば出来るかなゆう★
                  そう思って、今日 1kmだけ速く走ってみました。
                  脚に無理を感じない程度の速さです。

                  6:51.71 →  6:14.18  →  5:19.36  →  6:28.41  →  6:33.59
                    (117)   →   (127)    →   (140)   →    (132)   →    (127)

                   Total. 5km - 31分27秒25(6分17秒45/km)
                   ※平均心拍数:128bpm 最大心拍数:154bpm
                   ※平均ピッチ:171spm 平均ストライド:0.90m


                  “フリーラン” は他のランシューズと何が違うのか?
                  じつはこのモデルでは、あまり違いを感じない。
                  ソールが薄いのと保護機能を削いでいるくらいだ。
                  それと、グニャグニャに捻れるのも特徴かな。
                   →裸足感覚を謳うシューズ。

                  それでも、ちょっぴりだけ頼りない感じはする
                  「これ以上ペース上げても大丈夫なのか?」
                  と、ビクビクしながら走った。

                  今回は慣れていないので、これでやめておいたゆう★
                  慣れればもっと速く、長く走っても大丈夫だろう。
                  ただしそれは、本来的な使用ではないだろう。
                   →人間に本来備わっている能力を引き出す。

                  でも、気持ち良く走れて良かったな パンダるん
                  →これからもアップしたい

                  (画像はクリックすると大きくなります)
                  ナイキフリーランで少し速く(1kmだけね)
                  さあ、チョコ。 走りに行こうかね。
                  今日は “ナイキフリーラン” だから、ゆっくりランだよ♪


                  このブログは… いま何位?


                   

                  いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
                  (もっと安くなるかも知れませんよ〜)


                  JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                  ナイキフリーで疲労抜き

                  0

                    ●本日のラン
                    ジョグ:5km - 32分49秒92(6分33秒98/km)
                    シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
                    チョコと一緒に走る
                    2月度走行距離:57km(チョコ:57km)
                    今月の目標:未定​


                    週末にやった練習の疲れが抜けていないがーん
                    2日間で30kmしか走っていない。
                    そんなに大したペースで走ってもいない。
                    でも、筋肉痛が残っているし体も怠い。

                    そこで今日は疲労抜きジョグを行った走る犬
                    シューズは “ナイキフリーラン” を選んだ。
                    当然ながら、ゆっくりペースで走った。

                    6:47.04 →  6:32.19  →  6:34.12  →  6:33.71  →  6:22.86
                      (124)   →   (130)    →   (129)   →    (134)   →    (136)

                     Total. 5km - 32分49秒92(6分33秒98/km)
                     ※平均心拍数:131bpm 最大心拍数:141bpm
                     ※平均ピッチ:161spm 平均ストライド:0.94m


                    7分/km程度で走るつもりだったゆう★
                    実際、300mでは7分12秒/kmだった。
                     →ガーミンで確認した。
                    思った以上に速くなってしまったな。

                    でも、気持ち良く走れたからいいか うさぎねっ
                     →明日はプチポイント練習が出来るかな。

                    このシューズで… 5分/kmで走ってみたい。
                    どんな感じで走れるんだろう。
                    そんな欲求に駆られる。
                    でも、自分の脚では故障しちゃうかな。


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                    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


                    雪降る中でのペース走

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                      ●本日のラン
                      ペース走:20km - 1時間53分49秒70(5分41秒48/km)
                      シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
                      チョコと一緒に走る
                      2月度走行距離:40km(チョコ:40km)
                      今月の目標:未定​


                      4時ごろ霰まじりの雪が降りだした
                      「予報より早いな」
                      「これは鎌倉に行くのは無理だな」

                      この時点で鎌倉ランは断念する。

                      6時ごろ外を見ると、まだ雪がチラついていた雪だるま
                      うっすらとベランダの柵に雪が積もっていた。
                      「さあ、今日はどうしよう」
                      「明日は積雪している可能性が高いんだったよな」
                      今日どうするか、かなり悩むことになった。

                       本来なら 30kmという距離を走りたかった。
                       でもさすがにそれは無理そうだ。
                       今日10kmで明日30kmというのも無理そうだ。
                       だいたい、これから雪が酷くなるといっている。
                       5kmくらいでお茶を濁すか?
                       それとも雪の中でも20km走っちゃうか?
                       家の周りなら可能か?
                       ペースはどうする?


                      グダグダしてたら、8時近くになってしまった汗
                      でも外を見ると、雪が止んでいる。
                      積雪もまったくない。
                      なんだよ、もっと早く走りに出れば良かった!

                      自宅周辺・往復10kmコースを走ることにしたゆう★
                       →家まで最長でも2.5kmで帰れるコース。
                      距離は最低でも10km、出来れば20kmだ。
                      ペースは6分/km以下で走れればOKとした。
                       →いまはこれが精一杯のペースだ。
                      そして、積雪してきたら終了ってことにした。

                      結果
                      ■ 0 -  5km → 25分32秒56(5分42秒51/km)(139bpm)
                      5:42.50 →  5:31.95  →  5:42.09  →  5:43.70  →  5:52.32
                        (126)   →   (138)    →   (140)   →    (145)   →    (148)
                      (170・0.99)→(173・1.00)→(176・0.96) →(175・0.96) →(176・0.95)

                      ■ 5 - 10km → 28分26秒23(5分41秒25/km)(148bpm)
                      5:39.86 →  5:27.00  →  5:51.05  →  5:40.40  →  5:47.92
                        (147)   →   (145)    →   (146)   →    (148)   →    (153)
                      (175・0.99)→(175・0.99)→(174・0.97) →(175・0.99) →(175・0.93)

                      ■10 - 15km → 29分03秒76(5分48秒75/km)(152bpm)
                      5:50.55 →  5:49.25  →  5:45.92  →  5:56.45  →  5:41.59
                        (150)   →   (152)    →   (151)   →    (153)   →    (154)
                      (176・0.96)→(175・0.95)→(177・0.95) →(178・0.93) →(178・0.94)

                      ■15 - 20km → 27分47秒15(5分33秒43/km)(155bpm)
                      5:44.21 →  5:39.46  →  5:32.82  →  5:14.86  →  5:32.80
                        (151)   →   (153)    →   (158)   →    (157)   →    (155)
                      (178・0.92)→(180・0.98)→(181・0.95) →(179・0.98) →(180・0.93)

                       Total. 20km - 1時間53分49秒70(5分41秒48/km)
                       ※平均心拍数:148bpm 最大心拍数:167bpm
                       ※平均ピッチ:176spm 平均ストライド:0.96m


                      すっごく寒い
                      かなり厚着をしたので体自体はとりあえず温かい。
                      でも、顔が冷たいし、手が かじかむほど冷たい。
                      飴を袋を開けるのにも苦労する程だった。

                      それが12km位で急に暖かく感じるようになった
                      指先も自由に動くようになった。
                       →不思議に思った。
                      そして、16kmくらいで雪が舞うように降って来た。

                      1kmも行かないうちに前が見にくくなるうー
                       →メガネだからね〜。
                      チョコの頭に雪が積もり出す。
                      「う〜ん、何だか楽しい」 と思って写真を撮る。
                       →楽しかったからかペースが上がった。
                      で、何とか予定通りに走ることが出来て良かった。

                      ところで、明日は積雪しないみたいだゆう★
                      じゃあ、どんな練習をすればいい?
                      週末の “20km+30km” は今の自分にはキツイぞ。

                      10km… 頑張っても20kmジョグかな うさぎふきだし
                      →頑張った方がいい? 頑張らなくていい?

                      (画像はクリックすると大きくなります)
                      雪降る中でのペース走
                      走る前の朝8時過ぎ。 まだ 草むらには雪が残っていた。

                      雪降る中でのペース走
                      16kmを少し過ぎたあたり。 チョコの顔に積雪しだした。
                      道端の雪は… 前からの物か、いま積雪したのかは不明。


                      雪降る中でのペース走
                      19km付近。 とあるマンションの芝生の上。
                      「ねえ、雪って味がしないよ」 とでも言っているようなチョコ。


                      雪降る中でのペース走
                      19.98km地点。 あと20mなのに危なくて走れない。
                      そろ〜っと歩いてやり過ごした。 いま、転びたくな〜い♪


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                      最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
                      購入することが多くなりました。


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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

                      アクセスありがとう♪

                      メールはこちらへ♪

                      プロフィール

                      002
                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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