暑さでダウン…(x_x;)

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    距離:15km
    時間:1時間44分51秒
    朝〜昼ラン
    クッキーあり
    7月度走行距離133km
    (目標225km)

    クールギア05
    昨日紹介したクールギアです。
    着けてみると意外と涼しいのですが…


    今日は3時間LSDをするつもりで家を出ました。
    27〜28kmは走るつもりでスタートしました。
    でも、走り出したのがもう9時近く。
    すでに30℃を超えてたらしい!!
    直射日光も夜勤明けの体にはこたえました。
    「今日は無理したらまずいかな…」
    「倒れるよりも途中で止めよう…」
    そんなことを思いながら多摩川を走ってました。
    ここって、風があって涼しいのですが、日陰がない分 暑いです(*_*;
    「だれも走ってない」
    そう思えるほど走ってる人とすれ違わない。
    歩いてる人さえほとんどいない。

    10kmほど走ったところで今日のLSDを断念しました。
    足もしっかりしてるし、心臓も大丈夫、だけど呼吸がハアハアしてスピードが上がらない。
    いつの間にか7分/km近くのスピードに落ちてる。

    多摩川河川敷で水をかぶりました。
    水分補給は1.5箸曚匹靴泙靴拭
    木陰での休憩も15分ほどしました。
    でもフラフラになってしまって…、コース上にあった綱島温泉で走るのを止めました。
    綱島温泉03
    今日はここに寄る予定はなかったのになぁ…

    汗をボタボタ垂れ流しながら飛び込んだ水風呂!
    メチャメチャ気持ち良かったぁ〜!!
    綱島温泉04
    暑いからか、ここも人がいません(^^;ゞ

    今度は早朝ランで3時間LSDを頑張ります(^-^)/


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    綱島温泉

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      距離21.38km
      朝〜昼ラン
      時間2時間16分46秒
      クッキーなし
      夜勤明け
      7月度走行距離21.38km
      (目標225km)

      ここ1〜2ヶ月ほど15km以上走る時に、目的地を温泉やスーパー銭湯にすることがよくある。
      頑張って長い距離を走った自分へのプレゼントとして、温泉とビールです♪

      今日の目的地は東急東横線の綱島駅にある、真っ黒なお湯の綱島温泉!
      綱島温泉01

      9時ごろ家を出て多摩川に向かう。
      多摩川01

      さっきまで降っていて小雨も上がった。
      でも暑い(--#)
      汗が滝のように出る。
      17km地点で持ってきたアミノバリューを飲み干してしまって、自販機でアクエリアス フリースタイルを購入して飲んだ。
      目的地まであと少し。
      しかし15km以降足が重い。
      あれ? そういえば昨日の18時以降何も食べてないぞ。
      もしかしたらエネルギー切れかも。
      トボトボ、トボトボ…
      何とか目的地に到着(^-^)v
      ゆっくりと温泉につかって美味しいビールと串カツで乾杯出来た(^o^)/
      綱島温泉02

      ここの正式名称は綱島ラジウム温泉東京園
      創業は昭和21(1946)年だそうです。
      おじいちゃん、おばあちゃんが多いです(^^;ゞ
      それと持ち込みはOKです。
      今日はミニ冷やし中華を近くのコンビニで買ってきました。


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      大会予定(^-^)/

      ●2019年
      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

      アクセスありがとう♪

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      プロフィール

      002
      【名前:とし】
      【性別:♂】
      【住所:川崎】
      【所属:横浜鶴見RC】
      【生れ:1961年3月30日】
      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

      ベストタイム

      フル3:31:31 つくば(06.11)
      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
      10km42:59 タートル(04.10)
      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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