谷川真理ハーフマラソン

0
    ●本日のラン
    レース:21.0975km - 1時間40分47秒96(4分46秒67/km)
     アップジョグ2km - 12分46秒13(6分23秒07/km)
    シューズ:アディゼロジャパン2
    クッキー はお留守番
    1月度走行距離:116.8km
    今月の目標:200km


    谷川真理ハーフマラソンを走りました
    完全練習モードでの参戦でした。
    来週の千葉マリンに向けての練習でした。
    あまり頑張り過ぎて疲労を溜めないように注意しました。

    とはいえ、そこはやはり大会です
    1人で練習する時以上に頑張れちゃいました。

    1時間40分47秒96(4分46秒67/km)
     →自分の時計でのネットタイムです。
    これが今日のタイムでした。

    “余裕をもって” は無理でした
    ほぼ全力で走っちゃいました。
    でも、とってもいい練習になったと思います。

    あと1週間で約6分もタイムを縮めるのは無理でしょう
    でも、出来るだけ頑張りたいと思います。
    そして、ふかやハーフに繋げたいと思います。

    ではこれから打ち上げに行ってきま〜す

    ※書き間違い等がありました
    数値の入力ミス等です。
    訂正しました。
    (15:20)


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    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング 

    つくばマラソン… こんなものか。

    0
      ●本日のラン
      レース:42.195km - 3時間43分45秒17(5分18秒17/km)
      シューズ:ナイキスピードケージ 3
      クッキー はお留守番
      11月度走行距離:228.6km
      今月の目標:232km


      サブ3.5を達成出来るとは思ってませんでした
      でも、30分台は出せると思ってました。
      それはとんでもない間違いでした…。

      やはり42.195kmは長かったです
      それほど簡単に達成出来るものではありませんでした。
      練習では30kmを2回走りました。
      でも、フルはそれとはまったく別物でした。
       →とっても疲れました。

      途中、泣きたいほど辛くなりました
      それでもなんとか頑張りました。
      しかし、後半粘れませんでした。
       →ここがずっと課題です。

      結果は手元の時計で 3時間43分45秒17です

      体調は悪くなかったです
      寝不足でもありませんでした。
      脚も十分に休ませました。

      それなのに最初からペースが上がりませんでした
      根本的に何かを変えないといけないのかも知れません。
      たっぷりと反省して、つぎの大会に備えます。

      でも、さすがに凹みます…
      来週からまた頑張らないといけません。
      クリスマスも、お正月も返上して走ります。

      今日はこれから悔し涙のお酒を飲んで帰ります
      詳しくはまた明日以降アップします。

      が来た  それでは いただきま〜す

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      川崎国際多摩川マラソン(10km)

      0
        ●本日のラン
        レース:10km - 45分59秒54(4分35秒95/km)
        シューズ:ナイキスピードケージ 3
        クッキー はお留守番
        11月度走行距離:157.4km
        今月の目標:232km

        4年ぶりの川崎国際多摩川マラソンでした
         →前回はハーフに出ました。
        その時は1人ぽっちでの参加でした。

        でも今回は仲間と一緒に参加です
        それに知り合いもいっぱいいました。
        途中で応援もしてもらいました。

        そのおかげで、目標以上の走りをすることが出来ました
        45分59秒54(4分35秒95/km)です。
        つくば前に、このタイムは嬉しいです。

        さて、これから打ち上げに行ってきます
        昨日も飲んだので、飲み過ぎないように気を付けたいと思います。

        って言うよりも
        女子会の中に男1人だから緊張しちゃう〜
        →いや、本当の話です…

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        手賀沼マラソン・ハーフ

        0
          ●本日のラン
          レース:21.0975km - 1時間41分29秒54(4分48秒64/km)
          シューズ:ナイキスピードケージ 3
          クッキー はお留守番
          10月度走行距離:214.1km
          今月の目標:235km


          雨がポツポツと降る中、約半年ぶりにレースに参加しました
           →前回は6月3日の東京喜多(北)・ハーフ。
          そんな中、1時間41分29秒54(4分48秒64/km)で走りました。

          目標タイムを切ることが出来ました
          うんうん、これくらいで走れたらとっても大満足です。
          でも、練習の一環で出たレースですからタイムは関係ありません。
          緊張しながらも、苦しく 楽しく走らせてもらいました。

          昨日20kmLSDをしたので、さすがに脚が重かったです
          でも、これもきっとフル後半をイメージした練習なのでしょう。
          本番ではこの経験が活きてくると思います。

          さて、これから本日のメインエベントに行ってきます
          これからのことを考えながら飲み食いしてきます。

          酔い潰れないように気を付けま〜す

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          東京喜多(北)マラソン・ハーフ

          0
            ●本日のラン
            レース
            距離:21.0975km
            シューズ:アディゼロCS
            時間:1時間45分16秒54(4分59秒40/km)
            クッキー はお留守番
            6月度走行距離:31.5km
            今月の目標:(たぶん)200km

            3か月ぶりにハーフレースを走ってきました
            結果は1時間45分16秒54(ネットタイム)でした。

            雨は降ってくれなかったし、蒸し暑かったです
            →暑いのは苦手なんで辛かったです。
            そんな中、自分なりに頑張って走りました。
            いまの走力で、このタイムは合格点を付けていいと思ってます。

            次のハーフは、10月の手賀沼マラソンになります
            もちろん今日よりもタイムを上げたいと思います。
            そのためにも、明日からまた頑張ります!!

            では、いまからアフターを楽しんできます
            明日は休足日ですから、飲み過ぎてもOKです。

            あっ、でも仕事があるから二 日酔いはマズいか

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            板橋Cityマラソン!!

            0
              ●本日のラン
              レース
              42.195km
              シューズ:ミズノウェーブライダー13
              時間:4時間18分19秒49(6分07秒33/km)
              クッキー はお留守番
              3月度走行距離:138.7km
              今月の目標:190km


              ゴールしました
              完走しました。

              まあ、途中で少しあるきましたけどね
              シャーベットを食べましたけどね。

              でも、リタイヤしないでゴール出来ました
              タイムは4時間18分19秒でした。
              いまはこれで 『よし』 とします。

              シンスプリントもそれほど痛みが出てません
              何よりもこれが一番嬉しいです。

              さあ、本当の意味でここからがスタート です  
              →では打ち上げに行ってきます〜。

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              JUGEMテーマ:ジョギング 

              きつかった三浦国際ハーフ( ̄Д ̄::

              0
                ●本日のラン
                レース
                距離:21.1km
                シューズ:ウエーブライダー13
                時間:2時間05分20秒07(5分56秒44/km)
                クッキー はお留守番
                3月度走行距離:32.1km
                今月の目標:190km


                三浦国際マラソン(ハーフ)を走ってきました
                とってもアップダウンの厳しいハーフコースです。

                今日は二日酔いと風邪で体調不良でした
                スタート15分前までDNSとするかどうか悩みました。

                でも、なんとか走リ切ることが出来ました
                タイムも自分では満足のいく結果です。

                きっと、明日は間違いなく筋肉痛だと思います
                もしかしたら、若干シンスプリントもぶり返すかも知れません。
                 →ただ、そんなに酷い状態にはならないと思います。
                それでも、こんな調子で走れたっていうことが嬉しいです。

                これから “観潮荘” というところに行って、アフターを楽しみます
                1部屋予約してあるので、のんびりと飲んできます。

                ただ、今回参加者の多くがトライアスリートの方々なんで、ちょっと怖いです
                皆さんどれだけ飲むんだろう?

                壊れない程度に楽しんできます〜
                →明日仕事に行けるかな…。

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                2時間切った、ふかやハーフ!

                0
                  ●本日のラン
                  レース(?)
                  距離:21.1km
                  時間:1時間52分57秒(5分21秒22/km)!グロス
                  クッキー はお留守番
                  2月度走行距離:152.3km
                  今月の目標:155km(希望的観測)


                  今日のレースは練習の一環で出場しました
                  追い込む練習のためではありません。
                  距離を踏むためのレースでした。

                  位置付けといてはLSD、上手くいけばロングジョグって感じでした
                  21kmを走って、多少の疲れはあるものの足はまったく大丈夫です。
                  これなら千葉マリンの時のように、痛みがぶり返すこともないと思います。
                   →ただ、やや頑張ってしまったので、筋肉痛にはなりそうです…。

                  そういった意味では、今日のレースは大成功でした
                  明日からの練習に繋げていけそうです。
                   →とは言っても、明日は休足日ですが…。

                  三浦国際マラソンも、こんな感じで頑張れたらいいな〜
                  →これから、自己新を更新したぽむんさんたちと打ち上げに行ってきます。

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                  興味があるかたは、ど〜ぞ
                   それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



                  JUGEMテーマ:スポーツ 

                  千葉マリンマラソン

                  0
                    ●本日のラン
                    ハーフレース
                    距離:21.1km
                    時間:2時間01分36秒85(5分45秒86/km)
                    クッキー はお留守番
                    1月度走行距離:96.4km
                    今月の目標:100km(希望的観測)


                    完走出来ました
                    どこの関門にも引っかかりませんでした。
                    そして、何よりも今のところ足も大丈夫です。

                    「もう足は完治した」 と言ってもいいのかも知れません
                    って、それはまだ早いかな…。

                    そういえば、2006年1月にも似たようなレースがありました
                     →走ってる最中に思い出しました。
                    やはり故障で2か月ほど走れずに出た “谷川真理ハーフ” です。
                    その時のタイムは1時間55分49秒(ネット)でした。

                    今回は あの時よりもタイムが悪いです
                    でも、故障の度合いが違います。
                     →今回の方が重症でした…。
                    今日は完走 出来ただけで嬉しいです。

                    さあ、ここからまた出直しで頑張りま〜す
                    →いまから、かおるさんたちと打ち上げに行ってきます。

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                    JUGEMテーマ:スポーツ 

                    リレーマラソン(^-^)/

                    0
                      ●本日のラン
                      レース(リレーマラソン) + アップ&ダウンジョグ
                      距離:2km×3 + 2.5km
                      時間:.25分07秒(4分11秒/km) + 15分32秒(6分13/km)
                      クッキー はお留守番
                      8月度走行距離:219.4km
                      今月の目標:230km


                      2km(400mトラック×5周)×3本走りました
                      これはインターバルというよりも、レペティションですね。

                      42.4kmを8人で走りましたので、レストはかなりありました
                      かなり全力で走りました。
                      もう、こんなスピードで走れないと思います。
                      それほど頑張りました。
                       →やはり襷の力です。

                      ぼくのタイムは…
                       1本目→8分11秒
                       2本目→8分21秒
                       3本目→8分35秒
                      でした。

                      また来週からは、1人インターバルを頑張ります
                      きっとこのリレーマラソンが力になってくれると思います。
                       →本当か?

                      いまから、マイルリレーという競技が始まります
                      速い人たちが走ります。
                      ぼくは応援組で頑張ります。

                      で、5時からは打ち上げです
                      そこではさらに頑張ります!!!
                       →何を頑張る?

                      詳しくはまた明日にでもアップしま〜す
                      →って、覚えていたらですけどね

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                      << June 2019 >>

                      大会予定(^-^)/

                      ●2019年
                      04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
                      06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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                      【名前:とし】
                      【性別:♂】
                      【住所:川崎】
                      【所属:横浜鶴見RC】
                      【生れ:1961年3月30日】
                      【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

                      ベストタイム

                      フル3:31:31 つくば(06.11)
                      ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
                      10km42:59 タートル(04.10)
                      ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
                      トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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